流感可通過(guò)接種疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持通風(fēng)、避免聚集等方式預(yù)防。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過(guò)飛沫傳播。
1、接種疫苗
接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，能夠顯著降低感染概率和重癥風(fēng)險(xiǎn)。建議每年在流感流行季節(jié)前完成接種，重點(diǎn)人群包括老年人、兒童、慢性病患者等。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體，形成免疫保護(hù)屏障。
2、佩戴口罩
在流感高發(fā)期或人群密集場(chǎng)所應(yīng)規(guī)范佩戴口罩，醫(yī)用外科口罩或N95口罩能有效阻隔含有病毒的飛沫。正確佩戴口罩需完全覆蓋口鼻，避免觸摸口罩外側(cè)，每4小時(shí)更換一次。咳嗽或打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾遮掩口鼻。
3、勤洗手
使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，特別是接觸公共物品后、餐前便后。若無(wú)洗手條件可使用含酒精的免洗洗手液。流感病毒在物體表面可存活數(shù)小時(shí)，手部清潔能阻斷接觸傳播途徑。注意避免用手直接觸摸眼鼻口。
4、保持通風(fēng)
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，降低密閉環(huán)境中的病毒濃度。在辦公場(chǎng)所或教室可使用空氣凈化設(shè)備，保持50%-60%的濕度有助于抑制病毒傳播。冬季通風(fēng)時(shí)需注意保暖，避免著涼。
5、避免聚集
流感流行期間減少前往商場(chǎng)、車(chē)站等人員密集場(chǎng)所，必要時(shí)保持1米以上社交距離。出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時(shí)應(yīng)立即居家隔離，避免帶病上班上學(xué)。集體單位可采取錯(cuò)峰就餐、線上會(huì)議等措施降低傳播風(fēng)險(xiǎn)。
日常需保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入以增強(qiáng)免疫力。出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。流感患者應(yīng)單獨(dú)使用餐具并定期消毒，咳嗽時(shí)用肘部遮擋，使用后的紙巾需密封處理。家庭成員接觸患者后建議監(jiān)測(cè)體溫變化，必要時(shí)可預(yù)防性服用奧司他韋顆粒等抗病毒藥物。