鼻炎患者可通過保持環(huán)境清潔、合理飲食、適度運動、規(guī)范用藥、定期復(fù)查等方式改善生活質(zhì)量。鼻炎通常由過敏原刺激、感染、遺傳等因素引起，需綜合管理。
1、環(huán)境控制
保持室內(nèi)通風干燥，定期清洗床單、窗簾等易積塵物品，使用空氣凈化器減少粉塵和花粉。避免接觸寵物毛發(fā)、煙霧等刺激性物質(zhì)，外出時佩戴口罩防護。
2、飲食調(diào)理
適量補充維生素C豐富的柑橘類水果，增加深海魚類攝入以獲取抗炎成分。避免辛辣食物、酒精及已知過敏食物，如牛奶、雞蛋等可能加重黏膜充血。
3、運動管理
選擇游泳、瑜伽等低強度運動改善鼻腔通氣，運動前后注意保暖。霧霾天改為室內(nèi)活動，劇烈運動可能誘發(fā)鼻黏膜干燥出血。
4、藥物使用
遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑緩解炎癥，氯雷他定片控制過敏癥狀。生理性海水鼻腔噴霧可日常清潔，避免長期依賴減充血劑如呋麻滴鼻液。
5、健康監(jiān)測
記錄癥狀發(fā)作時間與環(huán)境因素，每年進行過敏原篩查。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退時需復(fù)查鼻竇CT，警惕并發(fā)鼻息肉或鼻竇炎。
鼻炎患者需建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠增強免疫力。冬季使用加濕器維持鼻腔濕潤，每日早晚用溫水清洗鼻腔。學(xué)習腹式呼吸緩解鼻塞，避免用力擤鼻導(dǎo)致中耳炎。癥狀急性期減少群體活動，定期更換枕芯等易滋生螨蟲的物品。合并哮喘等疾病時需協(xié)同治療，不可自行停用吸入性激素。