肺炎可通過接種疫苗、保持良好衛(wèi)生習慣、增強免疫力、避免接觸感染源、控制基礎疾病等方式預防。肺炎通常由細菌、病毒、真菌等病原體感染引起，也可能與吸入性損傷、免疫力低下等因素有關。
1、接種疫苗
接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗是預防肺炎的有效手段。肺炎球菌疫苗可預防由肺炎鏈球菌引起的肺炎，流感疫苗能減少流感病毒感染后繼發(fā)細菌性肺炎的概率。建議老年人、慢性病患者、兒童等高危人群按計劃接種。疫苗接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱，通常無須特殊處理。
2、保持衛(wèi)生習慣
勤洗手、戴口罩可阻斷病原體傳播。使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其在咳嗽、打噴嚏或接觸公共物品后?？人詴r用紙巾遮擋口鼻，避免飛沫傳播。定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。對于嬰幼兒，家長需注意奶瓶、玩具的清潔消毒。
3、增強免疫力
均衡飲食和規(guī)律運動有助于維持免疫功能。每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補充維生素C含量高的蔬菜水果如西藍花、獼猴桃。保證7-8小時睡眠，避免過度勞累。冬季注意保暖，避免呼吸道黏膜受冷空氣刺激。吸煙者應戒煙以減少肺部損傷。
4、避免感染源
肺炎流行期間減少前往人群密集場所，與呼吸道感染者保持1米以上距離。醫(yī)療機構探視時做好防護，避免交叉感染。接觸禽類或野生動物后徹底清潔雙手。免疫力低下者須避免接觸土壤、腐爛植物等可能含真菌的環(huán)境。
5、控制基礎病
糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等患者需規(guī)范治療原發(fā)病。定期監(jiān)測血糖，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片等降糖藥物。慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者可長期使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制癥狀。心血管疾病患者需規(guī)律服用阿托伐他汀鈣片穩(wěn)定病情。
預防肺炎需長期堅持綜合措施。日常飲食可適當增加蘑菇、百合等潤肺食材，避免辛辣刺激食物。適度進行八段錦、散步等低強度運動，改善肺功能。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽加重或呼吸困難時，應及時就醫(yī)排查。老年人及嬰幼兒家庭建議配備血氧儀監(jiān)測指征變化。