肺炎是可以預(yù)防的，主要通過疫苗接種、增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、避免接觸傳染源、控制基礎(chǔ)疾病等方式降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
1、疫苗接種
接種肺炎疫苗是預(yù)防肺炎的有效手段。肺炎鏈球菌疫苗和流感疫苗可顯著降低細(xì)菌性肺炎和病毒性肺炎的發(fā)生概率。建議老年人、兒童、慢性病患者等高危人群按計(jì)劃接種疫苗。疫苗接種后需觀察是否有局部紅腫或低熱等輕微反應(yīng)。
2、增強(qiáng)免疫力
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于增強(qiáng)免疫力。適量攝入富含維生素C的柑橘類水果、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類和蛋類，以及含鋅的堅(jiān)果類食物。避免過度勞累和長期熬夜，適度運(yùn)動如快走或游泳可改善心肺功能。
3、保持衛(wèi)生習(xí)慣
勤洗手是預(yù)防肺炎的重要措施，尤其在接觸公共物品后?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮掩口鼻，避免飛沫傳播。定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。在流感高發(fā)季節(jié)盡量減少前往人群密集場所。
4、避免接觸傳染源
避免與呼吸道感染患者密切接觸，必要時(shí)佩戴口罩防護(hù)。醫(yī)院就診時(shí)注意保持安全距離。禽流感流行期間避免接觸活禽，新型冠狀病毒流行期間遵守防疫規(guī)定。職業(yè)暴露風(fēng)險(xiǎn)較高者需做好專業(yè)防護(hù)。
5、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，慢性阻塞性肺疾病患者應(yīng)規(guī)范使用支氣管擴(kuò)張劑。心臟病患者要按時(shí)服藥改善心功能，避免肺部淤血。長期臥床者需定期翻身拍背預(yù)防墜積性肺炎。哮喘患者應(yīng)隨身攜帶急救藥物。
預(yù)防肺炎需建立健康生活方式，戒煙限酒可減少呼吸道刺激。霧霾天氣外出建議佩戴防護(hù)口罩，寒冷季節(jié)注意保暖避免受涼。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、發(fā)熱等癥狀時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)，避免延誤治療。高危人群可定期進(jìn)行胸部體檢，早期發(fā)現(xiàn)肺部異常。