近似標(biāo)題：
吃黑枸杞的好處、吃黑枸杞的作用有哪些、黑枸杞的作用和功效、吃黑枸杞的作用
功效：調(diào)節(jié)免疫、抗衰老、明目
黑枸杞子別名為蘇枸杞，黑枸杞子中含有大量花青素，營養(yǎng)價值高，被稱為軟黃金，具體功效與作用如下：
1、調(diào)節(jié)免疫：黑枸杞中富含枸杞多糖，是一種水溶性多糖，有6種單糖組成，具有較強的活性，可增強機體免疫功能。
2、抗衰老：黑枸杞中大量的花青素能抗氧化，消除人體自由基，具有抗衰老的作用。
3、明目：黑枸杞中花青素能促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，能有效預(yù)防高度近視的發(fā)生，幫助保護視力。
類型：中藥風(fēng)險提示：不能大量食用適宜人群：尤其適用于皮膚粗糙者、膚色不佳者、易疲勞者。禁忌人群：高血壓患者、發(fā)燒人群、腹瀉者不宜多食。用量：每次食用量10-30g左右為宜。不宜同用：不宜與綠茶、牛奶同食
食用方法：
1、黑枸杞水：用冷水或溫水(建議50-75度水溫)沖泡。
2、黑枸杞泡酒：黑枸杞可以與人參等中草藥泡酒喝，可以有效增強體質(zhì)，排除寒氣。
3、黑枸杞入藥：按照醫(yī)生的處方酌情入藥，可滋補肝腎、強身健體、提高人體免疫力。