奶制品的功效與作用有提供營養(yǎng)、增強骨骼、促進生長、維護心血管健康、增強免疫力等。
1、提供營養(yǎng)：奶制品是營養(yǎng)豐富的食品，含有高質量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素D、維生素A、維生素B族、礦物質。
2、增強骨骼：奶制品是鈣的良好來源，有助于增強骨骼和牙齒，預防骨質疏松癥。
3、促進生長：奶制品中的蛋白質對于兒童和青少年的生長發(fā)育尤為重要。
4、維護心血管健康：一些奶制品，如低脂奶和酸奶，含有不飽和脂肪酸，可以幫助降低膽固醇，對心血管健康有益。
5、增強免疫力：奶制品中的維生素A和維生素B族有助于維護正常的免疫系統(tǒng)功能。
高脂肪的奶制品可能會增加心臟疾病的風險，因此建議選擇低脂或脫脂的奶制品。