骨刺疼痛可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運動康復、手術(shù)治療等方式緩解。骨刺通常由關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素引起，可能伴隨關(guān)節(jié)僵硬、活動受限等癥狀。
1、熱敷理療
熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和炎癥反應。使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日敷患處15-20分鐘，可配合紅外線理療儀增強效果。注意避免燙傷皮膚，急性紅腫期禁用熱敷。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等減輕炎癥疼痛。關(guān)節(jié)軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊可延緩骨刺進展。嚴重疼痛可局部注射復方倍他米松注射液，但每年不宜超過3次。
3、中醫(yī)調(diào)理
采用艾灸刺激足三里、陽陵泉等穴位，配合中藥熏洗如威靈仙、透骨草等組方。推拿手法松解粘連組織時需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法加重損傷。內(nèi)服獨活寄生湯加減可改善氣血運行。
4、運動康復
水中浮力訓練可減輕關(guān)節(jié)負荷，推薦蛙泳、水中漫步等低沖擊運動。陸地運動選擇太極拳、八段錦等柔緩項目，每日30分鐘。避免爬山、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動作，運動時佩戴護具保護關(guān)節(jié)。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下行骨贅磨削術(shù)適用于局部壓迫神經(jīng)血管的病例。嚴重關(guān)節(jié)畸形需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需配合6-8周系統(tǒng)康復訓練。手術(shù)適應證需嚴格評估，保守治療無效且影響生活質(zhì)量時考慮。
日常需控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔，BMI建議維持在18.5-23.9之間。增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸食物的攝入，減少高嘌呤飲食。選擇軟底緩沖性能好的鞋子，避免長時間站立或爬樓梯。疼痛發(fā)作期可使用手杖分擔受力，睡眠時用枕頭墊高患肢促進靜脈回流。定期復查X線觀察骨刺進展，合并骨質(zhì)疏松者需同步抗骨質(zhì)疏松治療。