女性最近老是感覺(jué)頭暈可能由貧血、低血糖、睡眠不足、頸椎病、耳石癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、飲食調(diào)理、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、貧血

貧血是女性頭暈的常見(jiàn)原因，可能與月經(jīng)量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液等藥物補(bǔ)鐵，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。

2、低血糖

低血糖可能與飲食不規(guī)律、糖尿病用藥過(guò)量等因素有關(guān)，常伴隨心慌、出汗等癥狀。建議隨身攜帶糖果或餅干，出現(xiàn)癥狀時(shí)及時(shí)進(jìn)食。糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥用量，如格列美脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等。

3、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足引發(fā)頭暈，屬于生理性因素。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，可通過(guò)熱水泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)等方式改善睡眠。

4、頸椎病

頸椎退變可能壓迫椎動(dòng)脈導(dǎo)致腦供血不足，常伴有頸肩酸痛、手臂麻木等癥狀。可遵醫(yī)囑服用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物，配合頸椎牽引、針灸等物理治療，嚴(yán)重者需考慮頸椎間盤(pán)切除術(shù)等手術(shù)。

5、耳石癥

耳石脫落刺激半規(guī)管會(huì)引起短暫性眩暈，多與頭部位置變化相關(guān)?？赏ㄟ^(guò)耳石復(fù)位術(shù)治療，配合使用倍他司汀片、銀杏葉提取物片等改善內(nèi)耳循環(huán)的藥物。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免突然起身或轉(zhuǎn)頭，飲食上多攝入富含鐵、維生素B12的食物如瘦肉、雞蛋等，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。若頭暈頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管疾病等嚴(yán)重病因，切勿自行長(zhǎng)期服用止暈藥物掩蓋病情。