腎陽(yáng)虛可以適量吃羊肉、韭菜、黑芝麻、核桃、蝦等食物。腎陽(yáng)虛可能與先天不足、久病體虛、年老腎虧等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿頻多等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理和藥物治療。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫味甘，歸腎經(jīng)，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。腎陽(yáng)虛患者適量食用羊肉有助于改善畏寒肢冷、腰膝酸軟等癥狀。羊肉可燉煮或煲湯食用，但陰虛火旺者不宜多食。

2、韭菜

韭菜又名起陽(yáng)草，性溫味辛，歸腎經(jīng)，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。腎陽(yáng)虛引起的夜尿頻多、陽(yáng)痿早泄等癥狀可適量食用韭菜。韭菜可炒食或做餡，但胃腸功能較弱者需控制攝入量。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。腎陽(yáng)虛伴隨精血不足時(shí)，可適量食用黑芝麻。黑芝麻可磨粉沖服或加入粥中，但便溏者應(yīng)少量食用。

4、核桃

核桃性溫味甘，歸腎肺經(jīng)，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、潤(rùn)腸通便的作用。腎陽(yáng)虛伴有便秘癥狀者可適量食用核桃。核桃可直接食用或入菜，但痰火積熱者不宜多食。

5、蝦

蝦性溫味甘咸，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的性功能減退可適量食用蝦。蝦可白灼或炒制，但海鮮過(guò)敏者應(yīng)避免食用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由熟地黃、山藥等組成，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，適用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、下肢冷痛等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，陰虛火旺者禁用。

2、右歸丸

右歸丸含有肉桂、附子等成分，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精止遺的作用，可用于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿遺精、畏寒肢冷等癥狀。服藥期間忌食生冷食物。

3、桂附地黃丸

桂附地黃丸由肉桂、附子、熟地黃等組成，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，改善腎陽(yáng)虛引起的小便不利、水腫等癥狀。需遵醫(yī)囑使用，高血壓患者慎用。

4、龜鹿補(bǔ)腎丸

龜鹿補(bǔ)腎丸含有龜板膠、鹿角膠等成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨的功效，適用于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的筋骨萎軟、神疲乏力等癥狀。感冒發(fā)熱期間不宜服用。

5、五子衍宗丸

五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子等組成，具有補(bǔ)腎益精的作用，可用于腎陽(yáng)虛伴隨精血不足引起的不育、早泄等癥狀。需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

腎陽(yáng)虛患者除飲食調(diào)理外，還應(yīng)注意保暖避寒，適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累和熬夜。冬季可多曬太陽(yáng)，夏季避免直吹空調(diào)。建議定期復(fù)診，根據(jù)體質(zhì)變化調(diào)整治療方案，切勿自行長(zhǎng)期服用溫補(bǔ)藥物以免造成陰陽(yáng)失衡。