心跳突然加快可通過深呼吸、刺激迷走神經(jīng)、補(bǔ)充水分、休息放松、及時就醫(yī)等方式緩解。心跳突然加快可能與生理性因素、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、貧血、低血糖等原因有關(guān)。
一、深呼吸
深呼吸是一種簡單有效的緩解方法,能夠幫助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng),降低交感神經(jīng)興奮性。具體操作時可選擇安靜環(huán)境坐下或平躺,用鼻子緩慢深吸氣,感受腹部隆起,然后通過嘴巴緩慢呼氣,重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。該方法適用于因情緒緊張、焦慮等生理性因素引起的心跳加快,有助于穩(wěn)定心率。
二、刺激迷走神經(jīng)
刺激迷走神經(jīng)可通過valsalva動作或冷刺激實現(xiàn),valsalva動作需深吸氣后屏住呼吸,模擬用力排便狀態(tài)持續(xù)數(shù)秒后緩慢呼氣。冷刺激可將面部浸入冷水中或敷冷毛巾,通過反射機(jī)制減慢心率。此方法常用于陣發(fā)性室上性心動過速等心律失常的臨時緩解,但存在基礎(chǔ)心臟病者須謹(jǐn)慎使用。
三、補(bǔ)充水分
脫水可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂引發(fā)心動過速,適量飲用溫水或口服補(bǔ)液鹽能恢復(fù)血容量平衡。建議少量多次補(bǔ)充,避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)荷。對于因發(fā)熱、腹瀉等導(dǎo)致脫水的生理性心動過速效果顯著,若伴隨嚴(yán)重嘔吐需就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液。
四、休息放松
立即停止活動并采取舒適體位休息,可結(jié)合漸進(jìn)式肌肉放松法,從足部開始逐步收縮再放松全身肌群。環(huán)境上保持通風(fēng)避光,避免咖啡因等刺激性飲品。該方法主要應(yīng)對運動過量、疲勞等生理性因素,若休息后心率仍持續(xù)異常需進(jìn)一步評估。
五、及時就醫(yī)
當(dāng)心跳加快伴隨胸痛、呼吸困難或意識模糊時,須立即就醫(yī)進(jìn)行心電圖、血液檢查等專業(yè)評估。心律失??赡苄枋褂名}酸普羅帕酮片、鹽酸胺碘酮片等抗心律失常藥物;甲狀腺功能亢進(jìn)癥常用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片控制甲狀腺激素;嚴(yán)重貧血需補(bǔ)充硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片并排查病因;低血糖急性發(fā)作需靜脈注射葡萄糖。所有藥物治療均須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定,避免過度勞累和刺激性飲食。定期監(jiān)測心率變化,學(xué)習(xí)基礎(chǔ)急救知識,若反復(fù)出現(xiàn)不明原因的心跳加快,建議完善動態(tài)心電圖、甲狀腺功能等系統(tǒng)檢查,根據(jù)病因制定長期管理方案。