肩膀靠背的地方疼可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、膽囊疾病、心臟疾病等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對性治療。
1、肌肉勞損
長時(shí)間保持不良姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免提重物或重復(fù)性動作。
2、頸椎病
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，引起肩背放射痛，常伴隨頸部僵硬、手臂麻木。需通過頸椎MRI確診，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥會導(dǎo)致肩背持續(xù)疼痛和活動受限，夜間加重。早期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片，配合爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。
4、膽囊疾病
膽囊炎或膽結(jié)石可能引發(fā)右肩背牽涉痛，多伴有右上腹壓痛、惡心嘔吐。需腹部超聲檢查，急性發(fā)作時(shí)可使用消旋山莨菪堿片解痙。
5、心臟疾病
心絞痛或心肌梗死可能出現(xiàn)左肩背放射性疼痛，伴隨胸悶、氣促。需立即心電圖檢查，確診后使用硝酸甘油片等急救藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間低頭或伏案工作，每1小時(shí)活動肩頸5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，可進(jìn)行游泳、瑜伽等舒緩運(yùn)動增強(qiáng)肌肉耐力。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱、胸痛等警示癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重疾病。飲食上減少高脂食物攝入，戒煙限酒有助于預(yù)防膽囊和心血管疾病引發(fā)的牽涉痛。