偏頭痛發(fā)作時(shí)可按壓太陽穴、風(fēng)池穴、合谷穴、百會(huì)穴、肩井穴等穴位緩解疼痛。偏頭痛可能與血管痙攣、神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療和穴位按摩。

1、太陽穴

太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后約一橫指凹陷處。按摩時(shí)用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓，有助于緩解血管痙攣引起的顳部脹痛。偏頭痛發(fā)作時(shí)可能伴隨畏光、惡心等癥狀，可配合服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或佐米曲普坦鼻噴霧劑等藥物。

2、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨下兩側(cè)凹陷處，與耳垂平齊。雙手拇指同時(shí)向鼻尖方向深按，能改善椎基底動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致的枕部疼痛。該區(qū)域按摩對(duì)頸源性偏頭痛效果顯著，若出現(xiàn)眩暈或視覺先兆，需警惕是否合并前庭性偏頭痛。

3、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。強(qiáng)力按壓此穴可通過神經(jīng)反射抑制三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)過度激活，減輕發(fā)作期搏動(dòng)性頭痛。孕婦禁用該穴位刺激，嚴(yán)重發(fā)作時(shí)可考慮聯(lián)用萘普生鈉片或苯甲酸利扎曲普坦片。

4、百會(huì)穴

百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處。指尖垂直輕叩該穴位能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解緊張型偏頭痛伴隨的頭頂緊箍感。長期反復(fù)發(fā)作需排除顱內(nèi)病變，必要時(shí)使用氟桂利嗪膠囊預(yù)防發(fā)作。

5、肩井穴

肩井穴位于大椎與肩峰連線中點(diǎn)。拇指與其余四指對(duì)捏斜方肌上緣進(jìn)行揉按，可松解頸肩部肌筋膜緊張誘發(fā)的牽涉痛。此類疼痛常被誤認(rèn)為典型偏頭痛，實(shí)際可能屬于頸源性頭痛范疇。

偏頭痛患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免強(qiáng)光、噪音刺激及紅酒、奶酪等誘發(fā)因素。建議記錄頭痛日記幫助識(shí)別誘因，急性期可選擇安靜環(huán)境冷敷前額，每周發(fā)作超過兩次需神經(jīng)內(nèi)科就診評(píng)估預(yù)防性用藥方案。穴位按摩需避開皮膚破損處，力度以輕微酸脹為度，單次按壓不超過5分鐘。