檢測口臭可通過自我觀察法、棉簽測試法、手腕舔舐法、牙線嗅聞法、他人反饋法等方法實現。口臭可能由口腔衛(wèi)生不良、飲食因素、口腔疾病、鼻咽部疾病或全身性疾病引起。

1、自我觀察法

早晨起床后用手掌捂住口鼻呼氣后快速嗅聞，若聞到明顯異味需警惕。該方法適合初步篩查，但受主觀感受影響較大。長期吸煙、飲酒或食用大蒜等刺激性食物后容易出現假陽性結果。

2、棉簽測試法

用棉簽擦拭舌苔后段或牙縫，等待30秒后嗅聞棉簽。舌苔越厚檢測結果越準確，該方法能有效檢測源于舌背的揮發(fā)性硫化物。建議在進食后2小時進行檢測以避免食物殘渣干擾。

3、手腕舔舐法

舔舐手腕皮膚待唾液干燥后嗅聞，該方法通過檢測唾液中的氣味分子判斷口臭程度。干燥時間建議控制在10-15秒，過短會導致唾液未充分揮發(fā)，過長可能使氣味分子散失。

4、牙線嗅聞法

使用牙線清潔后牙鄰接面，取出牙線后立即嗅聞。該方法能有效檢測牙周袋和鄰面齲導致的口臭，建議選擇未添加香料的牙線以避免氣味干擾。

5、他人反饋法

邀請親友在20厘米距離內進行客觀評價，這是最可靠的檢測方式。測試前2小時應禁食刺激性食物，保持正常交談距離。該方法能發(fā)現患者自身已適應的慢性口臭。

日常應注意早晚刷牙并使用牙線，定期洗牙清除牙結石，飯后及時漱口。飲食上減少洋蔥、大蒜等氣味強烈食物的攝入，多喝水保持口腔濕潤。吸煙者建議戒煙，飲酒需適量。若持續(xù)存在口臭建議就診口腔科排查齲齒、牙周炎等疾病，必要時進行幽門螺桿菌檢測或耳鼻喉科檢查。糖尿病患者需注意血糖控制，胃食管反流患者應避免睡前進食。