兒童睡眠障礙可通過調整作息、心理疏導、藥物治療、物理干預、中醫(yī)調理等方式治療。兒童睡眠障礙可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、軀體疾病、心理壓力、不良睡眠習慣等因素有關。
1、調整作息
建立規(guī)律作息是改善兒童睡眠障礙的基礎措施。家長需幫助孩子固定入睡和起床時間，睡前1小時避免劇烈活動或屏幕暴露。白天適當增加戶外運動，但傍晚后不宜過度興奮。臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜且溫度適宜，可配合輕柔白噪音輔助入睡。
2、心理疏導
對于因焦慮、恐懼等情緒問題導致的睡眠障礙，家長需通過親子閱讀、正向激勵等方式緩解孩子心理壓力。認知行為療法中的睡眠限制刺激控制技術效果顯著，需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。避免睡前批評或施壓，可通過冥想呼吸練習幫助放松。
3、藥物治療
嚴重睡眠障礙可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、褪黑素緩釋片、地西泮片等藥物。這些藥物適用于由注意缺陷多動障礙、自閉癥譜系障礙等神經發(fā)育問題引發(fā)的睡眠問題。用藥期間需定期評估療效和不良反應，禁止自行調整劑量。
4、物理干預
經顱磁刺激等非侵入性物理治療可用于難治性睡眠障礙。針對夜間驚醒或夢游癥狀，可采用漸進式肌肉放松訓練。部分患兒對加重的毯子等深壓觸覺刺激有積極反應，但需在康復師指導下使用。
5、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為睡眠障礙與心脾兩虛、肝郁化火有關，可選用酸棗仁湯加減或小兒推拿特定穴位。耳穴貼壓選取神門、心、腎等穴位也有輔助效果。需注意中藥方劑需由執(zhí)業(yè)中醫(yī)師辨證開具，避免長期使用安神類藥材。
家長應記錄孩子睡眠日志，包括入睡潛伏期、夜醒次數等關鍵指標，為醫(yī)生評估提供依據。日常避免攝入含咖啡因食物，晚餐不宜過飽。若癥狀持續(xù)超過1個月或伴隨日間功能損害，需及時至兒童神經內科或睡眠?？凭驮\。治療期間保持耐心，多數兒童睡眠障礙通過系統(tǒng)干預可獲得顯著改善。