骨折后想要恢復(fù)得快，需要采取綜合性的康復(fù)措施，主要包括科學(xué)制動(dòng)與固定、循序漸進(jìn)的康復(fù)鍛煉、保證充足的營(yíng)養(yǎng)支持、遵醫(yī)囑進(jìn)行物理治療以及必要時(shí)使用促進(jìn)骨骼愈合的藥物。
一、科學(xué)制動(dòng)與固定
骨折初期，正確的制動(dòng)與固定是愈合的基礎(chǔ)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨折的類型和部位，選擇石膏、夾板、支具或進(jìn)行手術(shù)內(nèi)固定。這一階段的核心是保持固定裝置的穩(wěn)定和清潔，避免患處移動(dòng)導(dǎo)致骨折端錯(cuò)位或內(nèi)固定失效?；颊咝枳⒁庥^察固定肢體遠(yuǎn)端的血液循環(huán)、感覺(jué)和活動(dòng)情況，如出現(xiàn)劇烈疼痛、麻木、皮膚顏色發(fā)紫或蒼白，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。抬高患肢有助于減輕腫脹，為骨骼愈合創(chuàng)造一個(gè)穩(wěn)定的力學(xué)環(huán)境。
二、循序漸進(jìn)的康復(fù)鍛煉
在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)性康復(fù)鍛煉至關(guān)重要。早期可在固定范圍內(nèi)進(jìn)行肌肉的等長(zhǎng)收縮練習(xí)，即肌肉用力但關(guān)節(jié)不活動(dòng)，以防止肌肉萎縮。拆除外固定或內(nèi)固定穩(wěn)定后，逐步開(kāi)始關(guān)節(jié)的被動(dòng)和主動(dòng)活動(dòng)，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。隨后進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。康復(fù)過(guò)程必須循序漸進(jìn)，避免過(guò)早負(fù)重或進(jìn)行暴力活動(dòng)，以防發(fā)生再骨折或內(nèi)固定物松動(dòng)。專業(yè)的康復(fù)治療師能制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案。
三、保證充足的營(yíng)養(yǎng)支持
骨骼愈合需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)是合成骨膠原的原料，應(yīng)保證足量攝入，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、瘦肉。鈣和維生素D是構(gòu)成骨骼礦物質(zhì)的核心，多食用奶制品、豆制品、深綠色蔬菜，并適當(dāng)曬太陽(yáng)。維生素C有助于膠原蛋白合成，可從新鮮水果蔬菜中獲取。鋅、鎂、鉀等微量元素也對(duì)骨愈合有積極作用。避免吸煙、過(guò)量飲酒及飲用過(guò)多碳酸飲料，這些會(huì)影響鈣吸收和骨細(xì)胞功能。
四、遵醫(yī)囑進(jìn)行物理治療
物理治療能有效促進(jìn)局部血液循環(huán)、消除腫脹、緩解疼痛、軟化瘢痕并促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。常用的方法包括在康復(fù)中后期應(yīng)用冷敷或熱敷、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激、超聲波治療、沖擊波治療以及中醫(yī)的針灸、按摩等。例如，低強(qiáng)度脈沖超聲波治療被證實(shí)對(duì)某些類型的骨折有促進(jìn)愈合的作用。所有這些治療都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后，根據(jù)骨折愈合的不同階段選擇使用，不可自行盲目進(jìn)行。
五、使用促進(jìn)骨骼愈合的藥物
在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些藥物來(lái)輔助治療。鈣劑與維生素D制劑是基礎(chǔ)補(bǔ)充，如碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊。一些中成藥也具有活血化瘀、強(qiáng)筋壯骨的功效，常用于骨折中后期的調(diào)理，如傷科接骨片、仙靈骨葆膠囊。對(duì)于骨質(zhì)疏松性骨折，醫(yī)生可能會(huì)處方抗骨吸收藥物如阿侖膦酸鈉片，或促骨形成藥物。務(wù)必嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行購(gòu)買服用，并注意定期復(fù)查評(píng)估療效。
骨折康復(fù)是一個(gè)持續(xù)數(shù)月至一年的過(guò)程，耐心與堅(jiān)持至關(guān)重要。除了上述醫(yī)療措施，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)有利于整體恢復(fù)。日常生活中，注意防滑防摔，避免患肢再次受傷。飲食上均衡多樣，戒煙限酒。定期返回醫(yī)院復(fù)查X光片，讓醫(yī)生評(píng)估愈合進(jìn)度并及時(shí)調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。當(dāng)康復(fù)鍛煉中出現(xiàn)持續(xù)加重的疼痛或新的不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。通過(guò)醫(yī)患共同努力，絕大多數(shù)骨折都能獲得良好的功能恢復(fù)。