牙齒發(fā)臭可通過保持口腔衛(wèi)生、使用漱口水、治療口腔疾病、調(diào)整飲食、定期洗牙等方式改善。牙齒發(fā)臭通常由食物殘?jiān)鼫?、牙周疾病、齲齒、胃腸功能紊亂、吸煙飲酒等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏和軟毛牙刷，重點(diǎn)清潔牙齒與牙齦交界處。配合牙線或沖牙器清除牙縫中的食物殘?jiān)?，避免?xì)菌分解產(chǎn)生異味。舌苔堆積也可能導(dǎo)致口臭，可用舌刮器輕柔清理舌背。飯后及時(shí)漱口減少口腔酸性環(huán)境，抑制細(xì)菌繁殖。

2、使用漱口水

含氯己定或聚維酮碘的漱口水能殺滅口腔厭氧菌，減少硫化物產(chǎn)生。建議選擇無酒精配方避免刺激，使用時(shí)含漱30秒后吐出，無須清水二次沖洗。長期使用需間隔2-3天防止菌群失調(diào)，孕婦及兒童應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、治療口腔疾病

牙周炎可能導(dǎo)致牙齦出血化膿，引發(fā)腐敗性口臭，需進(jìn)行齦下刮治術(shù)清除牙結(jié)石。深齲洞內(nèi)腐質(zhì)發(fā)酵會產(chǎn)生酸臭味，應(yīng)及時(shí)填充或根管治療。智齒冠周炎化膿時(shí)需切開引流，配合頭孢克洛分散片、甲硝唑片等藥物控制感染。

4、調(diào)整飲食

減少大蒜、洋蔥等高硫食物攝入，避免酒精及碳酸飲料破壞口腔酸堿平衡。增加芹菜、蘋果等富含膳食纖維的咀嚼性食物，通過摩擦作用輔助清潔牙面。適量飲用綠茶，其茶多酚可抑制細(xì)菌代謝活性，暫時(shí)中和口腔異味。

5、定期洗牙

每6-12個(gè)月進(jìn)行超聲波潔牙，清除牙刷無法觸及的齦上牙結(jié)石。噴砂拋光能去除煙斑茶漬等外源性色素，減少細(xì)菌附著面積。對于重度牙周病患者，可能需要配合齦下刮治和根面平整術(shù)，徹底消除病灶區(qū)異味來源。

建議每日晨起空腹時(shí)飲用溫水促進(jìn)胃腸蠕動，晚餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。避免使用薄荷糖掩蓋異味，可能加重口腔干燥。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，需排查糖尿病酮癥、反流性食管炎等全身性疾病，必要時(shí)進(jìn)行呼氣試驗(yàn)檢測幽門螺桿菌感染。長期吸煙者應(yīng)考慮戒煙，煙草焦油會持續(xù)沉積在牙面形成臭源。