腰肌勞損可能導致慢性疼痛、活動受限和生活質量下降。腰肌勞損的危害主要有疼痛反復發(fā)作、肌肉功能退化、脊柱穩(wěn)定性下降、繼發(fā)腰椎病變、心理情緒影響等。
1、疼痛反復發(fā)作
腰肌勞損會引起腰部持續(xù)性鈍痛或酸痛，久坐、久站或勞累后疼痛加劇。疼痛可能放射至臀部或大腿后側，夜間翻身或晨起時癥狀明顯。長期疼痛會導致患者回避日常活動，形成惡性循環(huán)。
2、肌肉功能退化
長期勞損使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，肌纖維彈性下降，肌力逐漸減弱?；颊呖赡艹霈F(xiàn)彎腰困難、起身緩慢等癥狀，嚴重時甚至無法完成提重物等基礎動作。肌肉萎縮還會加速腰椎退行性改變。
3、脊柱穩(wěn)定性下降
腰部肌肉是維持腰椎穩(wěn)定的重要結構，勞損后肌肉支撐力減弱，椎間盤和小關節(jié)負荷增加。這種情況容易引發(fā)腰椎間盤突出、腰椎滑脫等繼發(fā)病變，出現(xiàn)下肢麻木或放射性疼痛等神經(jīng)壓迫癥狀。
4、繼發(fā)腰椎病變
長期未治療的腰肌勞損可能誘發(fā)腰椎骨質增生、椎管狹窄等器質性病變。這些病變會進一步限制腰部活動范圍，嚴重時需要手術治療。部分患者還會出現(xiàn)馬尾神經(jīng)受壓導致的大小便功能障礙。
5、心理情緒影響
慢性腰疼可能導致焦慮、抑郁等情緒問題，影響睡眠質量和工作效率。部分患者因疼痛產(chǎn)生藥物依賴，或過度依賴護腰器具，反而加重肌肉廢用性萎縮。心理壓力與軀體癥狀相互影響形成頑固性疼痛。
腰肌勞損患者應避免久坐久站，每小時變換體位并做腰部伸展運動。睡眠選擇硬板床，側臥時在兩膝間夾枕頭減輕腰椎壓力?？蛇M行游泳、慢跑等低沖擊運動增強核心肌群力量，疼痛急性期可局部熱敷緩解癥狀。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀，需及時就醫(yī)排除腰椎器質性疾病。