戒煙后肺部恢復(fù)一般需要1-12個(gè)月，具體時(shí)間與吸煙年限、每日吸煙量以及個(gè)體差異有關(guān)。
戒煙1-3個(gè)月時(shí)，肺部纖毛功能開始修復(fù)，咳嗽和痰液分泌減少，支氣管黏膜炎癥逐漸消退。此時(shí)肺功能檢測(cè)可發(fā)現(xiàn)一氧化碳彌散能力改善，運(yùn)動(dòng)后氣促癥狀減輕。戒煙3-6個(gè)月階段，肺泡上皮細(xì)胞再生加速，部分受損的肺泡結(jié)構(gòu)得到修復(fù)，肺活量提升較為明顯。慢性支氣管炎患者的喘息癥狀在此階段會(huì)有顯著緩解。戒煙6-12個(gè)月后，肺部炎癥標(biāo)志物水平接近非吸煙者，小氣道功能恢復(fù)約60%-80%，肺癌風(fēng)險(xiǎn)較持續(xù)吸煙者下降近半。長(zhǎng)期吸煙者可能殘留肺氣腫等不可逆病變，但總體肺功能仍優(yōu)于繼續(xù)吸煙狀態(tài)。
建議戒煙期間保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，有助于增強(qiáng)膈肌力量和肺組織彈性。每日保證攝入富含維生素C的西藍(lán)花、柑橘類水果，以及含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品，可促進(jìn)呼吸道黏膜修復(fù)。定期進(jìn)行肺功能檢查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度，出現(xiàn)持續(xù)呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)排查慢性阻塞性肺疾病等可能。