突然頭暈嘔吐可通過保持安靜平臥、補(bǔ)充糖分及水分、調(diào)整呼吸方式、冷敷前額、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。突然頭暈嘔吐通常由低血糖、前庭功能障礙、胃腸型感冒、耳石癥、腦供血不足等原因引起。
1、保持安靜平臥
立即停止活動并平臥，將頭部墊高約15度。選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，避免強(qiáng)光或噪音刺激。解開領(lǐng)口及腰帶等束縛物，保持呼吸通暢。該措施適用于多數(shù)非病理性頭暈嘔吐，如體位性低血壓或短暫性腦缺血發(fā)作。
2、補(bǔ)充糖分及水分
飲用200-300毫升溫糖鹽水或運動飲料，分次小口服用?？赏瑫r進(jìn)食餅干、面包等易消化碳水化合物。低血糖引起的頭暈嘔吐通常在補(bǔ)充糖分后10-20分鐘緩解。注意糖尿病患者需監(jiān)測血糖后謹(jǐn)慎補(bǔ)糖。
3、調(diào)整呼吸方式
采用腹式呼吸法，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢收縮腹部。每分鐘呼吸頻率控制在8-12次，避免過度換氣。前庭神經(jīng)炎或焦慮發(fā)作導(dǎo)致的頭暈嘔吐可通過呼吸調(diào)節(jié)改善內(nèi)耳血液循環(huán)。
4、冷敷前額
將冰袋包裹毛巾后敷于前額或后頸部，每次持續(xù)5分鐘，間隔2分鐘重復(fù)。冷敷可收縮頭部血管，緩解偏頭痛或中暑相關(guān)的頭暈嘔吐。注意避免皮膚凍傷，嬰幼兒及老年人不宜超過3分鐘。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
前庭抑制劑如鹽酸異丙嗪片可緩解耳石癥引起的眩暈，促胃腸動力藥如多潘立酮片適用于胃腸型感冒。腦供血不足可遵醫(yī)囑使用尼莫地平片。所有藥物均需排除禁忌證后使用，禁止自行調(diào)整劑量。
發(fā)作期間避免突然起立或頭部劇烈轉(zhuǎn)動，癥狀持續(xù)超過1小時或伴隨意識障礙、肢體麻木時需立即就醫(yī)。日常注意規(guī)律飲食，保證每日飲水1500毫升以上，避免長時間低頭或過度疲勞。高血壓及糖尿病患者需定期監(jiān)測基礎(chǔ)指標(biāo)，前庭功能異常者可進(jìn)行平衡訓(xùn)練。