小孩抵抗力差老是感冒咳嗽可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保證充足睡眠、適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)、接種疫苗、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。小孩抵抗力差老是感冒咳嗽通常由營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、免疫缺陷、反復(fù)呼吸道感染等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

小孩抵抗力差可能與挑食或飲食不均衡有關(guān)。日常需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，補(bǔ)充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等蔬菜水果。避免過(guò)多食用高糖零食，可適當(dāng)添加含益生菌的酸奶幫助調(diào)節(jié)腸道菌群。家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育曲線，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

2、保證充足睡眠

睡眠不足會(huì)影響免疫球蛋白分泌。學(xué)齡前兒童每天應(yīng)保持10-13小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童需9-11小時(shí)。家長(zhǎng)需建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免接觸電子屏幕，可配合輕柔音樂(lè)或親子閱讀幫助入睡。持續(xù)睡眠障礙需排查腺樣體肥大等病理因素，必要時(shí)使用孟魯司特鈉顆粒改善氣道通氣。

3、適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)

每日1-2小時(shí)戶外活動(dòng)能促進(jìn)維生素D合成并增強(qiáng)心肺功能。建議選擇跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，冬季運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛?。?duì)哮喘體質(zhì)兒童需隨身攜帶硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑，運(yùn)動(dòng)前做好熱身。家長(zhǎng)應(yīng)陪同參與并控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞。

4、接種疫苗

按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等能預(yù)防特定病原體感染。免疫規(guī)劃疫苗外，可咨詢醫(yī)生補(bǔ)充接種b型流感嗜血桿菌結(jié)合疫苗。疫苗接種后可能出現(xiàn)低熱等反應(yīng)，家長(zhǎng)需觀察48小時(shí)，體溫超過(guò)38.5℃時(shí)使用布洛芬混懸滴劑對(duì)癥處理。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

反復(fù)呼吸道感染需排查免疫球蛋白缺乏等疾病。急性期可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液調(diào)節(jié)免疫，細(xì)菌感染時(shí)選用頭孢克洛干混懸劑。慢性咳嗽需霧化吸入丙酸氟替卡松吸入氣霧劑，合并過(guò)敏體質(zhì)者可配合氯雷他定糖漿。所有藥物使用均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，禁止自行調(diào)整劑量。

家長(zhǎng)應(yīng)保持居住環(huán)境通風(fēng)，每日開(kāi)窗2-3次，濕度維持在50%-60%。感冒高發(fā)季節(jié)避免帶孩子去人群密集場(chǎng)所，外出佩戴口罩。每周用紫外線燈消毒玩具1次，餐具每日煮沸消毒。記錄孩子每月發(fā)病情況，如半年內(nèi)感冒超過(guò)6次或持續(xù)咳嗽超過(guò)4周，需及時(shí)到兒科或免疫科進(jìn)行免疫功能檢測(cè)。日?？蔁踔蟀俸香y耳羹等潤(rùn)肺食療方，但不可替代正規(guī)治療。