肋骨受傷疼痛可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、胸帶固定、呼吸訓(xùn)練等方式緩解。肋骨疼痛通常由外傷、肌肉拉傷、肋軟骨炎、骨質(zhì)疏松、肋骨骨折等原因引起。
1、臥床休息
急性期需絕對臥床，采取半臥位減輕胸腔壓力。避免翻身、咳嗽等動作，防止肋骨斷端移位。建議使用硬板床，在疼痛側(cè)墊軟枕支撐，保持體位穩(wěn)定。
2、冷敷熱敷
受傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，可收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)加速愈合。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重疼痛可短期服用鹽酸曲馬多片，但需警惕成癮性。外用藥可選雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處。
4、胸帶固定
多根肋骨骨折時(shí)需用彈性胸帶加壓包扎，固定范圍需超過疼痛區(qū)域上下兩肋。注意松緊適度，以能插入一指為宜，避免影響呼吸。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)放松。
5、呼吸訓(xùn)練
疼痛緩解后開始腹式呼吸練習(xí)，吸氣時(shí)鼓腹，呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣。每日3組，每組10次，預(yù)防肺部感染。可配合吹氣球訓(xùn)練增加肺活量。
恢復(fù)期應(yīng)保持高蛋白飲食，適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，如牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等。避免提重物及劇烈運(yùn)動，咳嗽時(shí)用手按壓患處減輕震動。若出現(xiàn)呼吸困難、咯血、持續(xù)高熱等癥狀需立即就醫(yī)。定期復(fù)查X線觀察愈合情況，完全康復(fù)通常需4-8周。