惡寒可能由風(fēng)寒感冒、氣血不足、陽虛體質(zhì)、感染性疾病、藥物副作用等原因引起，可通過保暖措施、飲食調(diào)理、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、原發(fā)病治療等方式緩解。
1、風(fēng)寒感冒
風(fēng)寒感冒是惡寒的常見原因，多因受涼導(dǎo)致風(fēng)寒邪氣侵襲體表。患者除惡寒外常伴有鼻塞流清涕、頭痛無汗等癥狀。治療可選用風(fēng)寒感冒顆粒、荊防顆粒等中成藥疏風(fēng)散寒，配合生姜紅糖水發(fā)汗解表。日常需避免吹風(fēng)受涼，注意頸部及后背保暖。
2、氣血不足
長期營養(yǎng)不良或慢性失血可能導(dǎo)致氣血兩虛，機體溫煦功能減弱出現(xiàn)惡寒。此類患者多伴面色蒼白、乏力心悸等表現(xiàn)?？煞冒苏漕w粒、歸脾丸等補益氣血，飲食增加紅棗、桂圓、瘦肉等溫補食材。冬季建議穿戴保暖護腰護膝，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。
3、陽虛體質(zhì)
先天稟賦不足或久病傷陽會形成陽虛體質(zhì)，典型癥狀為畏寒肢冷、喜暖惡寒。治療需溫補腎陽，選用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥，配合艾灸關(guān)元、命門等穴位。日?？墒秤醚蛉?、韭菜等溫性食物，忌食生冷，冬季建議使用暖寶寶貼敷腰腹部。
4、感染性疾病
細(xì)菌或病毒感染引起的肺炎、尿路感染等疾病，在發(fā)熱前期常出現(xiàn)寒戰(zhàn)惡寒。可能與病原體毒素刺激體溫調(diào)節(jié)中樞有關(guān)，多伴隨體溫升高、局部疼痛等癥狀。需明確感染源后使用對應(yīng)抗生素如阿莫西林膠囊、左氧氟沙星片等，同時進行血常規(guī)等檢查。
5、藥物副作用
部分降壓藥、抗抑郁藥可能影響體溫調(diào)節(jié)功能導(dǎo)致惡寒。如服用美托洛爾片、氟西汀膠囊后出現(xiàn)持續(xù)畏寒，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。服藥期間注意監(jiān)測體溫變化，避免突然接觸冷空氣，必要時可遵醫(yī)囑配合中藥調(diào)理體質(zhì)。
長期惡寒者建議每日用40℃左右溫水泡腳20分鐘，水中可加入艾葉或生姜增強溫通效果。飲食宜選擇山藥、核桃等溫補類食材，避免空腹食用寒涼水果。適當(dāng)進行八段錦、太極拳等溫和運動促進陽氣升發(fā)，睡眠時使用電熱毯預(yù)熱被褥。若惡寒伴隨持續(xù)高熱、意識模糊等表現(xiàn)須立即就醫(yī)。