左肩膀酸痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、心臟疾病等因素有關(guān)，可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)干預等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或過度使用左肩肌肉可能導致乳酸堆積，常見于伏案工作或搬運重物后。表現(xiàn)為局部酸脹感，活動時加重?？赏ㄟ^局部熱敷、按摩促進血液循環(huán)，配合休息2-3天多能自行緩解。避免提拉重物，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊及周圍韌帶發(fā)生無菌性炎癥，好發(fā)于50歲左右人群。典型癥狀為夜間痛醒、主動被動活動均受限。急性期建議用塞來昔布膠囊緩解疼痛，慢性期需堅持爬墻訓練、鐘擺運動等康復鍛煉。若粘連嚴重可考慮關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
3、頸椎病
頸5-6神經(jīng)根受壓時疼痛可放射至左肩，常伴頸部僵硬、手指麻木?？赡芘c椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān)。確診需頸椎MRI檢查，輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引。避免長時間低頭，睡眠時選擇合適高度的枕頭。
4、肩袖損傷
肩關(guān)節(jié)反復外展動作易導致肌腱撕裂，表現(xiàn)為抬臂60-120度時劇痛。核磁共振可明確損傷程度，部分撕裂可用雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復?？祻推谛鑷栏裰苿樱鸩竭M行肩關(guān)節(jié)活動度訓練。
5、心臟疾病
心絞痛、心肌梗死可能表現(xiàn)為左側(cè)肩部牽涉痛，多伴有胸悶、氣促。心電圖和心肌酶檢查可鑒別，急性發(fā)作時需舌下含服硝酸甘油片并緊急就醫(yī)。高血壓、糖尿病患者出現(xiàn)不明原因左肩痛時需高度警惕。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每1小時活動肩頸5分鐘。睡眠時避免壓迫患側(cè)，可用枕頭支撐手臂。急性期疼痛可選擇40℃左右熱敷15分鐘，每日2次。飲食宜補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復，如雞蛋、西藍花等。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱、胸痛等癥狀，須立即至骨科或心內(nèi)科就診。