孕婦一般從懷孕4-6個(gè)月開始需要補(bǔ)鈣。妊娠中期胎兒骨骼發(fā)育加速，對(duì)鈣的需求量顯著增加，此時(shí)補(bǔ)鈣有助于預(yù)防母體鈣流失和胎兒發(fā)育異常。

妊娠早期胎兒對(duì)鈣的需求量相對(duì)較低，孕婦通過日常飲食如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等基本可滿足需求。進(jìn)入妊娠4個(gè)月后，胎兒每日需從母體獲取150-200毫克鈣，此時(shí)母體血鈣水平可能下降，出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動(dòng)等缺鈣癥狀。臨床建議在醫(yī)生指導(dǎo)下從孕中期開始補(bǔ)充鈣劑，優(yōu)先選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣等吸收率較高的劑型，同時(shí)配合維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。日?？稍黾痈哜}食物攝入，如每天飲用300-500毫升牛奶，食用豆腐、芝麻醬等，但需注意鈣劑與鐵劑服用時(shí)間應(yīng)間隔2小時(shí)以上。

部分孕婦可能需要提前補(bǔ)鈣，如多胎妊娠、既往有骨質(zhì)疏松史或飲食長(zhǎng)期缺鈣者，需根據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估調(diào)整補(bǔ)鈣時(shí)間。對(duì)于存在妊娠期高血壓、腎結(jié)石等疾病的孕婦，補(bǔ)鈣方案需個(gè)體化制定，避免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致便秘或加重原有疾病。補(bǔ)鈣期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血鈣和尿鈣水平，出現(xiàn)嚴(yán)重便秘或高鈣血癥癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整劑量。

補(bǔ)鈣期間建議每天進(jìn)行30分鐘戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成，避免同時(shí)攝入大量草酸含量高的蔬菜如菠菜、莧菜等。妊娠晚期仍需要持續(xù)補(bǔ)鈣直至分娩，哺乳期也應(yīng)維持適量鈣攝入。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生反饋補(bǔ)鈣情況，以便及時(shí)調(diào)整營(yíng)養(yǎng)方案。