女性月經(jīng)周期一般持續(xù)30-35年，從初潮約12-15歲到絕經(jīng)約45-55歲。具體年限受遺傳、健康狀況、生活方式等因素影響。
初潮年齡通常在12-15歲之間，與營(yíng)養(yǎng)狀況、體重指數(shù)、地域環(huán)境相關(guān)。經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)女性初潮可能略早，營(yíng)養(yǎng)不良或過度運(yùn)動(dòng)可能延遲初潮。絕經(jīng)年齡多集中在45-55歲，卵巢功能自然衰退導(dǎo)致雌激素水平下降是主要原因。吸煙、長(zhǎng)期壓力、慢性疾病等因素可能使絕經(jīng)提前。月經(jīng)周期規(guī)律性會(huì)隨年齡變化，青年期可能不規(guī)律，育齡期相對(duì)穩(wěn)定，圍絕經(jīng)期逐漸紊亂直至停止。生育次數(shù)、哺乳時(shí)長(zhǎng)對(duì)月經(jīng)總年限影響較小，但多次妊娠可能短暫中斷月經(jīng)。某些婦科手術(shù)如子宮切除術(shù)會(huì)直接終止月經(jīng)，而卵巢切除術(shù)將誘發(fā)人工絕經(jīng)。
建議女性從初潮開始建立月經(jīng)記錄習(xí)慣，關(guān)注周期變化，每年進(jìn)行婦科檢查。圍絕經(jīng)期可適當(dāng)增加鈣和維生素D攝入，預(yù)防骨質(zhì)疏松。保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走，有助于緩解更年期不適。出現(xiàn)異常出血、閉經(jīng)超過3個(gè)月或絕經(jīng)后出血等情況需及時(shí)就醫(yī)。日常避免過度節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)，維持BMI在18.5-23.9范圍內(nèi)有利于生殖健康。