身體怕冷可能由貧血、甲狀腺功能減退、血液循環(huán)不良、營養(yǎng)不良、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起，通常表現(xiàn)為手腳冰涼、畏寒乏力、面色蒼白等癥狀。
1、貧血
貧血可能導致血紅蛋白含量降低，血液攜氧能力下降，身體產(chǎn)熱減少。患者可能出現(xiàn)頭暈、心悸、皮膚黏膜蒼白等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用復方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等藥物改善貧血狀態(tài)。日常可適量攝入動物肝臟、瘦肉等富含鐵元素的食物。
2、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會導致基礎(chǔ)代謝率降低，機體產(chǎn)熱減少?；颊呖赡馨殡S體重增加、皮膚干燥、反應(yīng)遲鈍等癥狀。需在醫(yī)生指導下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進行替代治療。定期監(jiān)測甲狀腺功能指標有助于調(diào)整用藥方案。
3、血液循環(huán)不良
末梢血液循環(huán)障礙會使體表溫度分布不均，常見于久坐人群或心血管疾病患者?？赡艹霈F(xiàn)四肢發(fā)紺、靜脈曲張等癥狀?？赏ㄟ^適度運動、穿戴保暖衣物改善循環(huán)。嚴重者可遵醫(yī)囑使用血塞通軟膠囊、丹參滴丸等活血化瘀藥物。
4、營養(yǎng)不良
長期熱量攝入不足或蛋白質(zhì)缺乏會影響體溫調(diào)節(jié)功能?；颊叨喟橛邢?、肌肉萎縮、皮下脂肪減少等表現(xiàn)。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物攝入，必要時在營養(yǎng)師指導下使用腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑補充能量。
5、自主神經(jīng)功能紊亂
交感神經(jīng)興奮性降低可能導致血管收縮功能障礙，常見于長期精神緊張或更年期女性。可能伴隨潮熱盜汗、情緒波動等癥狀?？赏ㄟ^規(guī)律作息、心理疏導緩解，嚴重時需在醫(yī)生指導下使用谷維素片、維生素B1片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
日常應(yīng)注意防寒保暖，避免長時間處于低溫環(huán)境。適當進行有氧運動如快走、游泳等可促進血液循環(huán)。飲食上可適量食用生姜、羊肉等溫補類食物，避免生冷飲食。若怕冷癥狀持續(xù)加重或伴隨其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查明確病因。冬季室內(nèi)可使用暖氣或空調(diào)維持適宜室溫，外出時注意穿戴帽子圍巾等保暖裝備。