舌頭兩邊有齒痕可能與脾虛濕盛、氣血不足、舌體肥大、牙齒排列異常、長(zhǎng)期咬舌習(xí)慣等因素有關(guān)，可通過(guò)健脾祛濕、調(diào)理氣血、口腔矯正等方式改善。

1、脾虛濕盛

脾虛導(dǎo)致水濕運(yùn)化失常，舌體因水腫被牙齒壓迫形成齒痕。常伴隨食欲不振、大便溏稀。建議食用山藥、薏苡仁等健脾食物，避免生冷油膩。中成藥可選用參苓白術(shù)顆粒、香砂六君丸。

2、氣血不足

氣血虧虛使舌體肌肉松弛，易受牙齒擠壓。多伴有面色蒼白、乏力?？蛇M(jìn)食紅棗、阿膠等補(bǔ)氣血食材，配合八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等藥物調(diào)理。

3、舌體肥大

舌體本身肥大或水腫時(shí)更易出現(xiàn)齒痕，可能與甲狀腺功能減退、過(guò)敏反應(yīng)有關(guān)。需排查原發(fā)病，甲狀腺功能減退者可服用左甲狀腺素鈉片。

4、牙齒排列異常

牙齒不齊或假牙不合適可能持續(xù)壓迫舌緣。需口腔科檢查，通過(guò)正畸治療或調(diào)整義齒改善。

5、長(zhǎng)期咬舌習(xí)慣

無(wú)意識(shí)咬舌動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致慢性機(jī)械損傷。可通過(guò)行為矯正訓(xùn)練減少不良習(xí)慣，必要時(shí)使用口腔防護(hù)墊。

日常需保持口腔清潔，避免辛辣刺激食物加重舌體水腫；適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行；脾虛者可用茯苓、白術(shù)代茶飲；長(zhǎng)期齒痕不消退或伴隨其他癥狀時(shí)應(yīng)就醫(yī)排查系統(tǒng)性疾病。夜間磨牙者需佩戴咬合墊，牙齒排列問(wèn)題者建議每半年進(jìn)行口腔檢查。