經(jīng)期期間一般可以適量喝當(dāng)歸紅棗水，有助于緩解部分不適癥狀。
當(dāng)歸紅棗水性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)偏寒或氣血不足的女性在經(jīng)期飲用。當(dāng)歸具有活血調(diào)經(jīng)的功效，能夠幫助改善經(jīng)血排出不暢引起的腹痛腹脹，紅棗則能補(bǔ)充鐵元素和多種維生素，對經(jīng)期常見的面色蒼白、乏力現(xiàn)象有改善作用。飲用時建議使用當(dāng)歸來片與去核紅棗共同煎煮，水溫保持溫?zé)釥顟B(tài)更利于有效成分吸收，每日飲用200-300毫升即可滿足需求，持續(xù)飲用時間不宜超過整個經(jīng)期。
部分女性在經(jīng)期飲用當(dāng)歸紅棗水可能出現(xiàn)不適反應(yīng)。體質(zhì)燥熱者飲用后可能加重經(jīng)血量多癥狀，當(dāng)歸的活血作用會使子宮內(nèi)膜脫落加速。腸胃功能較弱的人群空腹飲用易引發(fā)胃部脹氣，紅棗皮不易消化會刺激胃腸黏膜。過敏體質(zhì)者接觸當(dāng)歸揮發(fā)油成分可能誘發(fā)皮膚紅疹，紅棗中的某些蛋白質(zhì)成分也會引起口腔黏膜水腫。正在服用抗凝藥物的患者需特別注意，當(dāng)歸中的香豆素類物質(zhì)可能增強(qiáng)藥物作用。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，可搭配瘦肉、菠菜等富含鐵元素的食物，避免生冷辛辣刺激。保持外陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣，經(jīng)期后三天可進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)經(jīng)血過量、劇烈腹痛或經(jīng)期延長等情況，應(yīng)及時到婦科門診進(jìn)行激素水平檢測與盆腔超聲檢查，排除子宮肌瘤或內(nèi)分泌紊亂等潛在疾病。