頭疼可按壓太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴、合谷穴及印堂穴等穴位快速緩解疼痛，這些穴位有助于舒緩頭部經(jīng)絡(luò)并改善局部氣血循環(huán)。

一、太陽穴

太陽穴位于眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處，按壓此穴可緩解偏頭痛及眼周疲勞。用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓，持續(xù)數(shù)分鐘能減輕頭部脹痛感。對于長時間用眼或精神緊張引起的頭痛尤為有效。

二、百會穴

百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，刺激此穴可提升陽氣并緩解眩暈性頭痛。以指尖垂直輕壓穴位，配合深呼吸能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。適用于氣血不足或壓力過大導(dǎo)致的頭部悶痛。

三、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于枕骨下兩側(cè)凹陷處，按壓此穴能疏解風(fēng)寒引起的后頭痛。用拇指與食指同時按壓雙側(cè)穴位，并向內(nèi)上方推按，有助于放松頸后肌群。對感冒或落枕伴隨的頭部僵痛有改善作用。

四、合谷穴

合谷穴在于背第一、二掌骨間偏食指側(cè)的肌肉隆起處，按壓此穴可通調(diào)全身氣血并緩解前額痛。以對側(cè)拇指深壓穴位至產(chǎn)生酸脹感，持續(xù)刺激能調(diào)節(jié)胃腸功能。對于飲食不當(dāng)或緊張性頭痛具有輔助止痛效果。

五、印堂穴

印堂穴在兩眉頭連線的中點處，按壓此穴可安神醒腦并緩解眉棱骨痛。用中指指腹輕柔向上推按，配合閉目休息能減輕頭部緊繃感。適用于失眠或焦慮引發(fā)的額部脹痛。

穴位按摩可作為頭疼的臨時緩解措施，但若頭痛反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔吐、視力模糊等癥狀，建議及時就診排查腦血管疾病或顱內(nèi)病變。日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免長時間低頭使用電子設(shè)備，適度進行頸部放松運動，飲食上減少咖啡因及酒精攝入，維持情緒穩(wěn)定有助于預(yù)防頭痛發(fā)生。