益生菌的每日攝入量通常為1-2包，具體需根據(jù)產(chǎn)品說明書或醫(yī)生建議調(diào)整。不同菌株、劑型及適應(yīng)證的益生菌可能存在用量差異。
益生菌的包裝規(guī)格和菌株濃度直接影響每日推薦用量。常見袋裝粉劑每包含100-400億CFU活菌時，成人每日1-2包即可滿足腸道菌群調(diào)節(jié)需求。針對急性腹瀉等短期癥狀，部分高濃度產(chǎn)品可能建議每日2-3包分次服用。兒童專用益生菌通常劑量減半，需選擇標注嬰幼兒適用的菌株如乳雙歧桿菌HN019。需注意益生菌制劑類型差異，凍干粉劑活性穩(wěn)定性優(yōu)于液體劑型，但均需避免與超過40℃的液體同服。慢性腸易激綜合征患者長期服用時，維持期可減至每日1包。部分添加益生元的復合制劑可能延長菌群定植時間，此時無須增加單日用量。
服用益生菌期間建議搭配富含膳食纖維的蔬菜水果如香蕉、燕麥等，幫助益生菌定植繁殖。避免與抗生素同服，需間隔2小時以上。儲存時注意避光防潮，開封后盡快使用。若出現(xiàn)腹脹或不適可減量觀察，癥狀持續(xù)需就醫(yī)。選擇益生菌產(chǎn)品時應(yīng)核對菌株編號及適應(yīng)證，特殊人群如孕婦、免疫缺陷者需咨詢醫(yī)生。