一斤羊肉的熱量約為750千卡，建議適量食用，不宜過量。
羊肉的熱量比較高，通常每100克羊肉的熱量約為150千卡，1斤是500克，因此1斤羊肉熱量約750千卡。羊肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用后可在一定程度上補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，而且還可以提供熱量，增強(qiáng)身體素質(zhì)。羊肉通?？梢耘c白蘿卜一起煲湯，可以起到一定的驅(qū)寒、暖身的作用。但是需要注意，羊肉不可以一次性吃得過多，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良的癥狀，如反酸、噯氣、惡心、嘔吐等。
日常生活中，要做好身體護(hù)理，如果吃了羊肉，在飯后1-2小時(shí)可以通過慢跑、跳繩等運(yùn)動方式增強(qiáng)身體素質(zhì)。