孕婦產(chǎn)后通常建議在6-12小時內(nèi)開始下床活動，具體時間需根據(jù)分娩方式、產(chǎn)婦身體狀況及有無并發(fā)癥等因素綜合決定。

自然分娩且無嚴重撕裂或會陰側(cè)切的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6小時左右可嘗試在家人攙扶下緩慢站立或短距離行走，早期活動有助于促進惡露排出和胃腸功能恢復(fù)，減少靜脈血栓形成概率。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因存在手術(shù)傷口，一般需要臥床休息12小時左右，待麻醉效果消退且生命體征穩(wěn)定后，在醫(yī)護人員指導(dǎo)下進行床旁坐起、踏步等輕度活動，此時應(yīng)注意使用腹帶保護切口。無論是何種分娩方式，首次下床活動都應(yīng)遵循循序漸進原則，從每次5-10分鐘開始，每日2-3次，逐漸增加活動時長和頻率。若產(chǎn)婦合并妊娠期高血壓、前置胎盤產(chǎn)后出血或嚴重貧血等情況，下床時間可能需要適當延長至24-48小時，需嚴格遵循醫(yī)囑執(zhí)行。

產(chǎn)后活動期間應(yīng)注意觀察陰道出血量，若出現(xiàn)出血增多、頭暈心悸或傷口劇痛應(yīng)立即停止活動并告知醫(yī)護人員。建議穿著防滑鞋并由家屬陪伴活動，避免久站或提重物。合理搭配高蛋白飲食與蔬菜水果攝入，保持會陰部清潔干燥，哺乳時采取舒適臥位減少腹部壓力。如出現(xiàn)下肢腫脹疼痛或呼吸困難等癥狀，需及時進行血管超聲檢查排除血栓風險。