小孩肥胖可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等原因引起。肥胖通常表現(xiàn)為體重超過同齡兒童標(biāo)準(zhǔn)、體脂率偏高、活動耐力下降等癥狀。
1、遺傳因素
父母雙方或一方有肥胖病史時，小孩發(fā)生肥胖的概率會明顯增加。這類肥胖往往與家族性代謝異常有關(guān)，建議家長定期監(jiān)測孩子的身高體重變化，建立科學(xué)飲食記錄。
2、不良飲食習(xí)慣
長期高熱量飲食是導(dǎo)致兒童肥胖的主要原因，表現(xiàn)為過量攝入油炸食品、含糖飲料等。家長需控制孩子每日零食攝入量，用水果替代高糖點(diǎn)心，晚餐不宜過晚進(jìn)食。
3、缺乏運(yùn)動
電子產(chǎn)品的普及使兒童靜態(tài)活動時間延長，每日運(yùn)動量不足會導(dǎo)致能量消耗減少。家長應(yīng)鼓勵孩子每天進(jìn)行60分鐘以上戶外活動，如跳繩、游泳等有氧運(yùn)動。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
下丘腦-垂體功能異?？赡芤鹄^發(fā)性肥胖，這類患兒常伴有生長遲緩、皮膚紫紋等癥狀。需通過生長激素激發(fā)試驗(yàn)等檢查明確診斷，必要時使用重組人生長激素注射液治療。
5、心理因素
焦慮、抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致兒童暴飲暴食，家長應(yīng)注意觀察孩子情緒變化，避免通過食物獎勵或安撫，必要時可尋求心理醫(yī)生幫助進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
預(yù)防兒童肥胖需要家庭共同參與，建立規(guī)律的三餐時間，保證每天1小時中等強(qiáng)度運(yùn)動，減少屏幕使用時間。定期測量身高體重并記錄生長曲線，發(fā)現(xiàn)體重增長過快時應(yīng)及時咨詢兒科或營養(yǎng)科醫(yī)生。烹飪方式宜采用蒸煮燉等低油方法，增加全谷物和蔬菜攝入，控制果汁等含糖飲品。睡眠時間應(yīng)保證學(xué)齡兒童每天9-11小時，避免熬夜影響生長激素分泌。