得了腱鞘炎一般能熱敷，但急性發(fā)作期伴有紅腫熱痛時不宜熱敷。腱鞘炎是肌腱與腱鞘因過度摩擦引發(fā)的無菌性炎癥，熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解慢性期僵硬癥狀。
慢性腱鞘炎患者熱敷有助于減輕肌腱粘連和僵硬感。使用40-45℃溫?zé)崦矸笥诨继?，每?5-20分鐘，每日2-3次，配合手指伸展運(yùn)動效果更佳。熱敷能擴(kuò)張血管，加速炎性物質(zhì)代謝，但需注意避免燙傷皮膚，熱敷后應(yīng)保持患處干燥。
急性期腱鞘炎表現(xiàn)為局部紅腫、皮溫升高時，熱敷可能加重炎癥反應(yīng)。此時建議采用冰敷收縮血管，每次10-15分鐘，間隔2小時重復(fù)。若48小時后紅腫消退，可逐步轉(zhuǎn)換為熱敷。合并皮膚破損或感染時，熱敷可能造成細(xì)菌擴(kuò)散，需先進(jìn)行抗感染治療。
腱鞘炎患者除熱敷外，應(yīng)減少重復(fù)性手部動作，佩戴護(hù)具分散肌腱壓力。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)卡壓或活動受限，需及時就醫(yī)評估是否需局部封閉或鞘管切開術(shù)。日?？蛇M(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱柔韌性，避免長時間使用電子設(shè)備時保持單一姿勢。