曬后皮膚癢可通過冷敷、保濕修復、藥物干預等方式緩解。曬傷后皮膚瘙癢可能與紫外線損傷、皮膚屏障破壞、炎癥反應等因素有關，通常表現(xiàn)為紅腫、灼熱感、脫屑等癥狀。
1、冷敷
用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕紗布，敷在曬傷部位5-10分鐘，重復進行可降低皮膚溫度，緩解血管擴張和神經(jīng)敏感度。避免直接使用冰塊接觸皮膚，防止凍傷。
2、保濕修復
選擇含神經(jīng)酰胺、泛醇等成分的保濕霜，幫助修復受損的皮膚屏障。曬后72小時內避免使用含酒精、香精的護膚品，減少對脆弱皮膚的刺激。
3、外用藥物
遵醫(yī)囑使用復方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效糖皮質激素，短期控制炎癥反應。非激素類如爐甘石洗劑可通過收斂作用緩解瘙癢。
4、口服藥物
在醫(yī)生指導下服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗組胺藥物，阻斷過敏反應介質的釋放。嚴重曬傷伴全身癥狀時可能需要短期使用潑尼松片。
5、防護措施
瘙癢緩解后仍需嚴格防曬，選擇SPF30以上、PA+++的防曬霜，每2小時補涂一次。穿戴寬檐帽、防曬衣等物理遮擋工具，避免紫外線再次損傷。
曬后恢復期應保持清淡飲食，多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，幫助抗氧化修復；避免辛辣刺激食物及酒精攝入。每日飲水不少于2000毫升，維持皮膚水合狀態(tài)。瘙癢期間忌抓撓，夜間可佩戴棉質手套防止無意識搔抓。若72小時后癥狀未緩解或出現(xiàn)水皰、發(fā)熱等表現(xiàn)，需及時至皮膚科就診評估是否合并光毒性皮炎或感染。