祛斑可通過按摩合谷穴、三陰交穴、足三里穴、血海穴、太沖穴等穴位輔助改善。這些穴位具有調(diào)節(jié)氣血、促進(jìn)代謝的作用，但需配合其他治療手段。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩該穴位有助于疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛。長(zhǎng)期堅(jiān)持按壓可促進(jìn)面部血液循環(huán)，對(duì)黃褐斑有一定改善作用。操作時(shí)用拇指指腹以畫圈方式按壓，每次持續(xù)3-5分鐘。
2、三陰交穴
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，踝尖上3寸處。該穴位是肝脾腎三經(jīng)交匯處，刺激此穴能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善因氣血不足導(dǎo)致的色斑?？捎媚粗复怪卑磯褐劣兴崦浉?，每日重復(fù)進(jìn)行。
3、足三里穴
足三里穴位于膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。經(jīng)常按摩此穴可增強(qiáng)脾胃功能，幫助排出體內(nèi)毒素，減少黑色素沉積。建議用艾條溫和灸或指壓法刺激穴位。
4、血海穴
血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)上方2寸處，屬脾經(jīng)要穴。該穴位具有活血化瘀功效，對(duì)氣血瘀滯型色斑效果較好?？捎谜菩目焖倌Σ林疗つw微熱，每日重復(fù)多次。
5、太沖穴
太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。按摩此穴能疏肝理氣，緩解因肝郁氣滯導(dǎo)致的色素沉著。建議配合精油用拇指關(guān)節(jié)按壓，力度以耐受為度。
穴位按摩需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見效，建議每日早晚各進(jìn)行一次，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘。同時(shí)應(yīng)注意防曬，使用溫和護(hù)膚品，保持充足睡眠。若色斑面積較大或顏色加深，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病或皮膚病變，必要時(shí)可結(jié)合激光治療、藥物涂抹等醫(yī)學(xué)手段。飲食上多攝入富含維生素C的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。