胳膊一陣一陣疼可能由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、心絞痛等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時(shí)間重復(fù)動作或過度用力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛或陣發(fā)性刺痛。常見于搬運(yùn)重物、健身訓(xùn)練后。建議暫停引發(fā)疼痛的活動，48小時(shí)內(nèi)冷敷腫脹處，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若持續(xù)3天未緩解需排除其他病因。

2、神經(jīng)壓迫

頸椎間盤突出或胸廓出口綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性陣痛。疼痛常從頸部向手臂延伸，可能伴有手指麻木。磁共振可明確診斷，輕度病例可通過頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、頸椎病

椎體骨質(zhì)增生刺激神經(jīng)根時(shí)，會出現(xiàn)間歇性上肢疼痛，轉(zhuǎn)頭時(shí)可能加重。X線顯示椎間隙狹窄，急性期可用塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，配合頸托固定。日常需避免長時(shí)間低頭，游泳鍛煉有助于延緩病情進(jìn)展。

4、關(guān)節(jié)炎

肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)退行性變可能引起發(fā)作性鈍痛，晨起關(guān)節(jié)僵硬明顯。超聲檢查可見滑膜增生，輕中度患者可用雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑功能。冬季需注意關(guān)節(jié)保暖。

5、心絞痛

左臂內(nèi)側(cè)陣發(fā)性悶痛可能是心肌缺血的牽涉痛，尤其伴有胸悶氣短時(shí)需警惕。心電圖顯示ST段改變，確診后應(yīng)舌下含服硝酸甘油片，冠狀動脈造影評估血管狹窄程度。此類疼痛常在活動后誘發(fā)，休息數(shù)分鐘可自行緩解。

日常應(yīng)避免單側(cè)手臂長期負(fù)重，使用電腦時(shí)保持肘關(guān)節(jié)90度屈曲，睡眠枕頭高度以一拳為宜。突發(fā)劇烈疼痛伴面色蒼白時(shí)需立即就醫(yī)，糖尿病患者出現(xiàn)肢體麻刺感應(yīng)定期檢查神經(jīng)傳導(dǎo)功能。建議每周進(jìn)行2-3次肩頸拉伸運(yùn)動，如瑜伽貓牛式或彈力帶訓(xùn)練，疼痛期間減少高嘌呤飲食攝入。