春季養(yǎng)生粥：5種藥食同源食材搭配，健脾祛濕、補(bǔ)氣養(yǎng)血全攻略
春季飲食養(yǎng)生粥可以搭配一些藥食同源的食物，比如山藥、薏苡仁、大棗、糯米、赤小豆等，這樣可以更好地發(fā)揮養(yǎng)生作用。
1、山藥：山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶的功效，屬于補(bǔ)益類(lèi)的中藥材，山藥和枸杞、百合一起熬粥可以起到補(bǔ)脾肺腎、固精止帶的效果，適用于脾虛食少、便溏泄瀉、肺虛喘咳、倦怠乏力的人群;
2、薏苡仁：薏苡仁是禾本科植物薏苡的干燥成熟種仁，味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，和春季的飲食養(yǎng)生粥一起配方有健脾祛濕的功效，可以改善小便不利、水腫脹滿的癥狀;
3、大棗：大棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，和春季的飲食養(yǎng)生粥一起配方能夠補(bǔ)中益氣、健脾和胃，適用于脾虛食少、乏力便溏的人群;
4、糯米：糯米又稱(chēng)江米，味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾止瀉的功效，和春季的飲食養(yǎng)生粥一起配方能夠健脾止瀉，更好地改善脾胃虛寒的癥狀;
5、赤小豆：赤小豆味甘、酸，性微寒，歸心、小腸經(jīng)，具有利水消腫退黃、清熱解毒消癰的功效，赤小豆和春季的飲食養(yǎng)生粥一起配方能夠利水消腫，更好地改善水腫的癥狀。
還可以和紅豆一起熬粥喝，也可以和大米一起熬粥喝，這樣都能夠起到很好的養(yǎng)生效果。如果出現(xiàn)了身體不適癥狀建議及時(shí)就診于中醫(yī)科，通過(guò)完善望聞問(wèn)切等檢查明確診斷后再進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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