產(chǎn)褥期的保健護(hù)理
產(chǎn)褥期保健護(hù)理主要包括會(huì)陰清潔、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適和定期復(fù)查等措施。產(chǎn)褥期是指產(chǎn)婦分娩后6-8周的身體恢復(fù)期，需重點(diǎn)關(guān)注生殖系統(tǒng)修復(fù)、乳腺健康和整體機(jī)能恢復(fù)。
1、會(huì)陰清潔
自然分娩產(chǎn)婦需每日用溫水沖洗會(huì)陰2-3次，保持傷口干燥清潔。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)按時(shí)更換腹部敷料，避免傷口感染。使用醫(yī)用碘伏消毒液或苯扎氯銨溶液消毒時(shí)，需沿單一方向擦拭。出現(xiàn)會(huì)陰紅腫、異常分泌物時(shí)，可使用康復(fù)新液濕敷或高錳酸鉀稀釋液坐浴。
2、合理飲食
產(chǎn)后初期宜進(jìn)食小米粥、爛面條等易消化食物，3天后逐漸增加瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入，多食用鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯等催乳食物。避免生冷辛辣刺激，適量補(bǔ)充鈣爾奇碳酸鈣D3片和琥珀酸亞鐵片預(yù)防貧血缺鈣。
3、適度運(yùn)動(dòng)
順產(chǎn)24小時(shí)后可開始床上翻身活動(dòng)，剖宮產(chǎn)需待導(dǎo)尿管拔除后進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后康復(fù)操應(yīng)從腹式呼吸、凱格爾運(yùn)動(dòng)開始，2周后逐步增加強(qiáng)度。使用收腹帶時(shí)間每日不超過(guò)8小時(shí)，避免影響血液循環(huán)。
4、心理調(diào)適
產(chǎn)后情緒波動(dòng)可通過(guò)傾訴交流、音樂(lè)放松等方式緩解，家人應(yīng)協(xié)助照料新生兒保證產(chǎn)婦睡眠。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠等癥狀時(shí)，可咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為治療。哺乳期慎用抗抑郁藥物，必要時(shí)可用圣約翰草提取物片等天然制劑。
5、定期復(fù)查
產(chǎn)后42天需進(jìn)行婦科檢查評(píng)估子宮復(fù)舊情況，通過(guò)B超觀察宮腔殘留。監(jiān)測(cè)血壓血糖水平，妊娠期高血壓糖尿病患者應(yīng)復(fù)查肝腎功能。哺乳期婦女需進(jìn)行乳腺超聲檢查，排除乳腺導(dǎo)管堵塞等問(wèn)題。
產(chǎn)褥期需保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，穿著棉質(zhì)透氣衣物。每日保證7-8小時(shí)分段睡眠，哺乳時(shí)采取正確姿勢(shì)預(yù)防乳頭皸裂。注意觀察惡露顏色變化，血性惡露持續(xù)超過(guò)3周或出現(xiàn)發(fā)熱腹痛需及時(shí)就診?？膳浜现嗅t(yī)艾灸關(guān)元、足三里等穴位促進(jìn)氣血恢復(fù)，但應(yīng)避開經(jīng)期進(jìn)行。
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