頭半棘肌起自上位胸椎和下位頸椎的橫突，止于枕骨上項線，主要功能是使頭部后伸和側屈，并參與維持頭部姿勢。

頭半棘肌是頸部深層肌肉之一，屬于半棘肌群的一部分。該肌肉起自第1到第6胸椎橫突以及第4到第7頸椎橫突，肌纖維向上斜行，最終止于枕骨上項線。頭半棘肌的收縮能夠使頭部向后伸展，同時在單側收縮時協(xié)助頭部向同側側屈。該肌肉在維持頭部直立姿勢和對抗頭部前傾方面具有重要作用，特別是在長時間保持固定姿勢如看電腦或手機時容易因過度使用導致勞損。頭半棘肌與頸半棘肌、多裂肌等共同構成頸部深層穩(wěn)定肌群，這些肌肉協(xié)同工作可提供頸椎的動態(tài)穩(wěn)定性。當頭部需要旋轉時，頭半棘肌會與對側的胸鎖乳突肌形成協(xié)同作用，但主要旋轉功能由其他肌肉完成。

日常應注意避免長時間低頭姿勢，適當進行頸部伸展運動可幫助維持頭半棘肌功能。若出現(xiàn)頸部疼痛或活動受限，建議及時就醫(yī)評估是否存在肌肉勞損或頸椎病變，必要時可進行物理治療或專業(yè)康復訓練以恢復肌肉平衡。