如何預防甲狀腺疾病
如何預防甲狀腺疾??？
在生活中，通過一定的預防措施，可以有效地降低甲狀腺疾病的發(fā)病率。碘的攝入應(yīng)該是適量的，過多或過少會導致甲狀腺疾病，通常應(yīng)該減少放射性接觸，心態(tài)應(yīng)該平靜，注意飲食，多鍛煉，對預防甲狀腺疾病有很大的好處。
甲狀腺疾病是一種更常見的內(nèi)分泌疾病，包括甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺炎等。許多甲狀腺疾病甚至需要終身治療，這對患者的生活有嚴重的影響。
那么，如何預防甲狀腺疾病呢？
一、適碘飲食
碘的攝入量對甲狀腺的健康有很大的影響，攝入過少或過多都會影響甲狀腺的健康。生活中要根據(jù)自己的碘水平適當調(diào)整碘的攝入量。通過尿碘檢查，您可以很容易地知道您的尿碘水平。如果測量碘水平不方便，也可以根據(jù)日常生活和飲食習慣大致判斷。例如，沿海地區(qū)的人經(jīng)常吃海鮮，北方人的味道很重，有些人經(jīng)常在外面的餐館吃飯。以上人一般碘攝入量較高，可適當調(diào)整飲食，如少吃海鮮、嘗試清淡食物、減少外出就餐等。另外，如果沒有特殊情況，就不需要刻意杜絕碘的攝入，碘攝入過少也會誘發(fā)甲狀腺疾病。
二、減少放射性接觸
很多檢查都需要接觸到輻射和碘劑。這種檢查應(yīng)根據(jù)情況盡量減少檢查次數(shù)，尤其是兒童。對于X射線和碘造影，我們應(yīng)該特別小心。網(wǎng)上有評論稱，長期面對電腦屏幕也可能導致甲狀腺疾病。目前還沒有明確的證據(jù)證明電腦帶來的輻射量其實很小。
三、學會控制情緒
女性朋友應(yīng)該學會控制自己的情緒，否則一旦消極情緒積累，就會導致氣郁。肝氣郁結(jié)不僅容易導致甲狀腺疾病，還容易導致乳腺疾病。
四、注意飲食，多運動
生活中可以多吃菠菜、葡萄、西瓜、草莓、獼猴桃等，可以增強人體免疫力。平時要加強體育鍛煉，也能增強抵抗力。
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