癲癇患者掌握好“運(yùn)動(dòng)量” 轉(zhuǎn)危為安
許多癲癇患者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)癲癇發(fā)作，因而不敢進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí)只有劇烈運(yùn)動(dòng)或一些競(jìng)技項(xiàng)目容易誘發(fā)癲癇發(fā)作，癲癇患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以有助于穩(wěn)定心態(tài)，改善精神面貌，幫助患者放松心情，改善心肺功能。
怎樣的運(yùn)動(dòng)量對(duì)于癲癇患者才是合適的，這是個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題。
1、如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可能誘發(fā)患者癲癇發(fā)作，而運(yùn)動(dòng)量過(guò)小又失去了鍛煉身體的意義。癲癇患者可以根據(jù)自己身體的實(shí)際情況和在運(yùn)動(dòng)中的感覺(jué)來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)量是否合適。
2、一般來(lái)說(shuō)，患者在運(yùn)動(dòng)后如果感到輕松、心情舒暢、情緒飽滿(mǎn)、心情舒暢、自我感覺(jué)良好、食欲旺盛，但有輕度的疲勞感，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量是合適的。
3、如果患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)后感覺(jué)頭暈、胸悶、心悸、氣短、精神萎靡、感覺(jué)十分疲勞，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。
可以通過(guò)測(cè)量心率的方法來(lái)評(píng)估運(yùn)動(dòng)量的大小，運(yùn)動(dòng)量與心率是正相關(guān)的，運(yùn)動(dòng)量大，全身氧消耗量較大，心率就快，反之心率較慢。癲癇患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)不應(yīng)大于所在年齡段最高心率的80%，運(yùn)動(dòng)后脈搏不應(yīng)超過(guò)110次/分。
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