椎間盤膨出如何休養(yǎng)有效
關(guān)鍵詞：
椎間盤
椎間盤突出一般是指椎間盤突出，沒有椎間盤突出如何休養(yǎng)最有效的說法，椎間盤突出通常應(yīng)注意休息，加強營養(yǎng)，局部按摩等休養(yǎng)更有效。
1、注意休息：
椎間盤突出癥是指在椎間盤退行性變化的基礎(chǔ)上，由外力或無明確誘因引起的椎間盤突出癥壓迫脊髓和神經(jīng)根，產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀?；颊邥霈F(xiàn)頸肩疼痛、麻木等癥狀。建議患者臥床休息，睡眠充足，不要長時間熬夜，更不用說劇烈運動了。
2、加強營養(yǎng)：
在飲食中也需要加強營養(yǎng)，建議攝入富含鈣的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、骨湯等，可以補充身體的營養(yǎng)，提高抵抗力，也有助于骨骼的發(fā)育。
3、局部按摩：
若患者局部疼痛，可通過按摩緩解，可促進局部血液循環(huán)，起到緩解疼痛的作用。
除上述休養(yǎng)方式外，還可以通過康復(fù)鍛煉，但需要控制力量，以免對肌肉造成損傷。通常，我們也需要保持積極樂觀的態(tài)度，避免抑郁，積極面對疾病。
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