游泳訓(xùn)練有利于孕媽媽進(jìn)行順產(chǎn)
許多國(guó)外專家研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)游泳女教練，熱帶地區(qū)經(jīng)常游泳的女性及長(zhǎng)期從事水上作業(yè)的女性，懷孕后分娩時(shí)大多順產(chǎn)。
有實(shí)驗(yàn)表明，凡在孕期參加游泳訓(xùn)練的孕媽媽，在分娩時(shí)都很順利，同時(shí)分娩時(shí)間縮短一半，并且有些胎位不正常的孕媽媽在訓(xùn)練中胎位恢復(fù)了正常，從未發(fā)生過(guò)流產(chǎn)或早產(chǎn)。
游泳是孕媽媽夏季最佳的解暑運(yùn)動(dòng)。孕媽媽游泳應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
①游泳前要做體檢，聽取醫(yī)生意見是否可以游泳及游泳中注意什么。②游泳必須選擇正規(guī)游泳池，水溫在30℃左右，清潔衛(wèi)生。③游泳要有親人、朋友一同前往，以隨時(shí)照應(yīng)，保證安全。④游泳動(dòng)作不宜劇烈，可在水中漂浮，輕輕打水，如做仰泳更適合。⑤游泳要避開游泳池人多的時(shí)間。如在室外泳池游泳，還要避開陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)間段，上午10時(shí)至下午4時(shí)不宜去游泳。⑥若身孕未滿4個(gè)月，或有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史，或陰道出血、腰部疼痛、妊高癥、心腦病者不宜游泳，妊娠晚期也不要去游泳。
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