上班族久坐腰酸背痛怎么防
第一，治療原則：
1、放松背部肌肉，加速恢復——如臥床休息，減輕重力對身體的影響；保持正確的工作和休息姿勢，避免背部肌肉過度緊繃。
2、適當使用藥物，增強療效——如消炎止痛藥和肌肉松弛劑，但不要隨意服用成藥，必須按照醫(yī)生的建議服用。
3、接受物理治療，緩解疼痛——利用溫暖或電氣等機械力產(chǎn)生的物理能量的鎮(zhèn)痛作用，組織調(diào)整回原來的正常狀態(tài)。
4、月常保健及腹肌、背肌復健運動。
二、治療方法
1、保守療法：如臥床休息、正確的工作和休息姿勢、藥物治療、使用背架支持身體、腹肌和背部肌肉的運動恢復、電療、牽引等物理治療。
2、手術：并非每個背痛患者都需要手術治療，但必須對患者進行適當?shù)暮Y選，如保守治療無效、嚴重神經(jīng)損傷、脊柱穩(wěn)定性不足等，當然，患者也必須愿意接受手術治療，才能進行手術治療。
3、恢復治療：首先，我們必須保持正確的日常生活姿勢，如正確的坐姿、站立姿勢和睡眠姿勢，然后做更多的鍛煉來加強背部和腰部肌肉群。
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