胸罩是女性每天穿的貼身衣服。如果她們穿得正確，不僅舒適，而且胸部也會變得強(qiáng)壯美麗；如果你穿錯了衣服，很容易引起身體不適，傷害你的乳房。那么如何正確地穿胸罩呢？什么樣的胸罩會傷害你的乳房？

穿胸罩的八個錯誤示范

1.穿小一號文胸

有些女性為了讓胸部看起來更直，會選擇穿小胸罩，但穿緊胸罩會影響乳房的血液和淋巴循環(huán)，容易引起局部缺血，也可能導(dǎo)致乳腺增生，甚至誘發(fā)乳腺癌。

2.穿過寬松的胸罩

有些人喜歡穿寬松的衣服，所以胸罩也選擇更大、更寬松的，這根本不能支撐乳房。這很容易導(dǎo)致乳房下垂，尤其是胸部豐滿的女性。

3.肩帶不調(diào)整

調(diào)整肩帶是穿胸罩的一個重要步驟，但很多人忽略了它。適當(dāng)調(diào)整肩帶可以更好地固定乳房，防止乳房下垂。

4.胸前扣好搭扣，然后轉(zhuǎn)身。

有些女性覺得把手背到背后扣胸罩扣很麻煩，所以想出一個“簡單”的方法，胸罩相反，在胸罩轉(zhuǎn)向方向后扣，但這種方法很容易使胸罩鋼圈和底部位置偏移，也容易因為杯子位置不正確，導(dǎo)致乳房溢出。

5.忽視副乳

有些女性在穿胸罩時只注意乳房，但經(jīng)常忽略腋窩下的小肉（即副乳）。正確的方法應(yīng)該是穿胸罩后，用手將副乳部分放入杯中，以防止副乳泄漏影響美觀，使胸部看起來更飽滿。

6.穿著胸罩睡覺

有些女性害怕乳房下垂，所以她們整天穿胸罩，有些甚至在睡覺時穿胸罩。但每天24小時穿胸罩，很容易導(dǎo)致局部乳房血液循環(huán)不良，誘發(fā)乳房疾病。因此，女性朋友必須定期放松乳房，特別是在睡覺時必須脫下胸罩。

7.長時間不更換胸罩

有些女性認(rèn)為“昂貴”的胸罩質(zhì)量很好，所以她們可以穿更長的時間，但事實上，無論胸罩有多貴，都應(yīng)該定期更換。因為胸罩會變形很長一段時間，無論是杯子變形還是肩帶松動，都不利于乳房的健康。建議胸罩的使用壽命不超過一年。

8.胸小不需要穿胸罩

有些女人的胸部相對較小，覺得她們不會擔(dān)心大胸部的女人“乳房下垂”，所以她們根本不穿胸罩。但無論你是什么杯子，韌帶都會承受乳房的重量。所以，即使是小杯子的女性也應(yīng)該穿合適的胸罩。

正確穿胸罩的方法

第一步:雙臂穿過袖口

要穿上傳統(tǒng)的胸罩，你應(yīng)該做的第一件事就是把手臂穿過袖口。傳統(tǒng)的胸罩有兩個袖口，連接杯子和胸罩的后部，繞過手臂連接到后部。

第二步：扣上胸罩

大多數(shù)胸罩的后部都有扣鉤，連接到胸罩的右側(cè)和左側(cè)。這些扣鉤通常在一邊有2或3個鉤子，連接到另一邊的2或3個圓圈。你的目標(biāo)是把所有的鉤子都塞進(jìn)圓圈里。許多胸罩會有2或3個位置來調(diào)整松緊度，所以你可以稍微調(diào)整一下胸罩，讓它更緊或更松。

第三步：調(diào)整肩帶

當(dāng)你把手穿過袖口并扣上胸罩時，你需要調(diào)整肩帶，讓它們完全適合你的肩膀，而不是太緊或太松。如果它們太松，它們會從肩膀滑到肘部，如果它們太緊，你會感到不舒服，胸罩杯會拉得太高。

第四步：感覺胸罩是否正確放置

當(dāng)你穿上胸罩并調(diào)整肩帶時，你應(yīng)該輕輕拉肩帶、側(cè)面和背面，以確保它非常合適。之后，你可以確認(rèn)乳房是否在杯子里，這是穿胸罩最熟練的一步。檢查肩帶和胸罩的邊緣，以確保沒有打結(jié)。

第五步：彎下身

你還沒有站起來，站起來彎下腰，把背放在地上大約兩英尺。這將幫助你把乳房移到正確的方向。

第六步:將乳房移到杯子里

首先，感覺你的乳房側(cè)面是否留在每個乳房外，腋窩下的組織。如果你在鏡子前，你可能會看到多余的組織。用相反的手觸摸每個乳房邊緣的組織，然后移動它，這樣它就可以填滿杯子。

然后，用同一只手改善你的乳房，這樣你就可以移動側(cè)面的乳房并改善它。用另一只手反復(fù)捕捉另一個乳房。你的乳房側(cè)面應(yīng)該輕輕地移動到一個杯子里，并被改善。當(dāng)你調(diào)整乳房時，你可以再次站起來。

最好是胸罩的下邊緣沿著你的乳房底部，而不會留下任何多余的空間讓它們下垂。你的乳房應(yīng)該是堅實的，朝上，而不是下垂在內(nèi)衣下面。

第七步:平滑乳房

你可能會看到每個杯子上方都有一點凸起，讓你的胸部看起來像是跳出胸罩。這是完全自然的，也是你試圖調(diào)整乳房以適應(yīng)胸罩后的樣子。仙女阿，用一只手的兩個手指，平滑胸罩杯上的乳房，直到你按下乳房，讓它們進(jìn)入你的胸罩。