糖尿病人盡量不要碰這五種主食 吃得太多容易升血糖
糖尿病一出現(xiàn)就要注意個(gè)人飲食。因?yàn)樘悄虿〉陌l(fā)生和飲食有密切的聯(lián)系，平時(shí)愛(ài)吃高糖食物，高熱量食物大量攝入都有可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高明顯。而血糖升高不受控制時(shí)，有可能會(huì)引發(fā)糖尿病，因此有糖尿病的表現(xiàn)就應(yīng)該注意飲食合理化。容易提高血糖的一部分主食應(yīng)少吃，以免糖尿病嚴(yán)重。
哪種主食容易提高血糖值？
1、白粥
生活中很多人喜歡喝粥，但粥類(lèi)食物容易提高血糖值。粥類(lèi)食物一般容易消化，攝取后短時(shí)間內(nèi)糖尿病患者可能會(huì)餓。另外，中的淀粉物質(zhì)被糖尿病患者的身體吸收，血糖值可能會(huì)上升。為了有效地控制血糖值，保持血糖值的穩(wěn)定狀態(tài)，最重要的是保持良好的生活習(xí)慣，白粥這樣的主食最好不要吃，以免血糖值上升明顯威脅健康。
2、面
如果有高血糖的傾向，最好不要吃太多面。面條也是用面粉做的，面粉的種類(lèi)很多。有些類(lèi)型的面粉也含有很多淀粉物質(zhì)，經(jīng)常吃很多面，同樣容易提高血糖值，不利于糖尿病的控制。因此，在保持血糖穩(wěn)定的過(guò)程中，要保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食科學(xué)合理，不要大量吃面，否則血糖容易上升。
3、米飯
主食的種類(lèi)很多，比如常見(jiàn)的白米飯也是主食的一種。許多人每頓飯都吃很多白米飯，吃完白米飯后最常見(jiàn)的表現(xiàn)是飯后血糖值上升。這是因?yàn)榘酌罪堉泻械牡矸畚镔|(zhì)非常多，淀粉物質(zhì)攝取過(guò)多的話血糖值容易上升。為了有效地控制血糖值，維持健康狀態(tài)，最重要的是注意飲食科學(xué)合理，不吃白米飯，避免血糖值上升影響健康。
4、饅頭
饅頭是很多人喜歡的主食，主要成分是淀粉，但淀粉的升糖指數(shù)非常高。糖尿病患者經(jīng)常吃饅頭，血糖值可能會(huì)上升。為了保持血糖穩(wěn)定，防止病情嚴(yán)重，最重要的是掌握正確的飲食方法。在飲食過(guò)程中，最好少吃像饅頭這樣的高淀粉主食，以免血糖值上升。
5、糯米
很多人平時(shí)喜歡吃各種各樣的糯米食物，尤其是糯米粥，經(jīng)常吃很多。但是，糯米本身消化困難，胃腸功能下降時(shí)，大量吃糯米粥可能會(huì)影響健康。另外，糯米含有的淀粉也很多，屬于高卡路里的食物，大量吃糯米的話血糖值可能會(huì)上升。在控制血糖的過(guò)程中，要注意飲食合理，少吃糯米這種主食。
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