總是出現(xiàn)便秘？可能是你經(jīng)常有久坐行為
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便秘
現(xiàn)在很多上班族都有便秘的情況，而引發(fā)便秘的原因是有很多的，但是上班族為什么出現(xiàn)便秘的幾率會變高，其實(shí)這個(gè)是因?yàn)樯习嘧褰?jīng)常處于久坐的情況，那么您知道為什么久坐會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)嗎?久坐還會導(dǎo)致哪些危害呢?下面就跟隨小編一起來看看吧。
為什么久坐會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)
便秘，這個(gè)疾病可以說是不少人都有的，而引發(fā)便秘的主要因素有2個(gè)，一個(gè)是飲食，一個(gè)是久坐。而今天我們就是要說為什么久坐會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。因?yàn)榫米菚屛覀兊哪c胃蠕動的速度慢慢的變慢，這樣的話是會讓消化能力變低的，一旦消化能力變差的話，便秘就會容易出現(xiàn)了。經(jīng)過研究表明，經(jīng)常久坐的人，是很容易出現(xiàn)便秘的，其出現(xiàn)便秘的幾率比在工作中經(jīng)常有來回走動的人是要高很多的。
久坐還會導(dǎo)致什么危害
肥胖
我們剛才說了，久坐的話是會讓腸胃的蠕動速度便秘，一旦蠕動的速度變慢，就會讓身體里面慢慢累積的毒素?zé)o法正常的排出，會身體里面慢慢的累積，最后就變成了脂肪。再加上因?yàn)榫米扔跊]有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動的，而這樣是無法讓脂肪得到燃燒，這樣是很容易引發(fā)肥胖的出現(xiàn)。所以說久坐也是很容易引發(fā)肥胖的出現(xiàn)。
心血管疾病
經(jīng)常久坐的話，血液的循環(huán)速度也會變慢，這樣是很容易誘發(fā)心血管疾病的。特別是對老年人來說，久坐還很容易導(dǎo)致靜脈曲張的出現(xiàn)，這個(gè)算是比較嚴(yán)重的情況。所以說久坐的話，是很容易阻止血液流速，讓心血管疾病的并發(fā)幾率變大。
頸椎病
如果您是一個(gè)經(jīng)常久坐人，當(dāng)坐久的話是不是會覺得自己頸椎非常的難受呢?這個(gè)是因?yàn)榫米鴷岊i椎受力，加重頸椎的負(fù)擔(dān)，所以經(jīng)常久坐是導(dǎo)致頸椎病的一個(gè)主要病因。
如何預(yù)防久坐危害
一個(gè)小時(shí)起來走動5分鐘
因?yàn)榫米脑捠菚o身體帶來不小的危害，所以我們在處于久坐的一個(gè)狀態(tài)，可以選擇1個(gè)小時(shí)左右起來走動一下，比如去上個(gè)廁所或者倒一杯水，然后再回來接著工作，這樣是可以起到預(yù)防久坐所帶來的危害。
端坐坐姿
因?yàn)槲覀兌贾谰米：Υ?，所以我們一定要端坐坐姿，直接把椅子坐滿，不要留位置，然后背部緊靠著椅子后面，這樣是可以起到預(yù)防頸椎病的效果。另外也可以調(diào)整椅子的高度，讓雙腳剛好可以碰到地面，這樣的話，就會讓我們保持正確的坐姿久一點(diǎn)。
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