在糖尿病的前期該怎么辦？?jī)纱笈e措防范糖尿病發(fā)展！
關(guān)鍵詞：
糖尿病
糖尿病前期是指血糖沒(méi)有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但血糖水平異常的情況之一。正常人的血糖水平一般在4-8mmol/L之間，早上起床后空腹血糖水平可以降低到這個(gè)范圍的最低值，飯后可能達(dá)到這個(gè)范圍的最高值。
雖說(shuō)糖尿病前期不是糖尿病，但相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每4名糖尿病前期的人，10年后1~3人發(fā)展為糖尿病。不僅如此，處于糖尿病前期的人們，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也比普通人高。幸運(yùn)的是，糖尿病的早期逆轉(zhuǎn)，早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療對(duì)糖尿病前期非常重要。也有很多研究證實(shí)，積極的治療糖尿病前期，有利于降低糖尿病跟心血管疾病的發(fā)生。
處于糖尿病前期，要怎么辦？
1、改善生活方式:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也可以說(shuō)是糖尿病前期的人們，預(yù)防發(fā)展為糖尿病的有效性和最簡(jiǎn)單的措施。在生活中，糖尿病前期的人們應(yīng)該合理飲食，低脂肪、低鹽、低糖、高纖維飲食和充足的蔬菜水果是基本。
有吸煙者應(yīng)戒煙，飲酒不得超過(guò)推薦量。有必要根據(jù)個(gè)人情況咨詢(xún)醫(yī)生。肥胖肥胖或過(guò)重，應(yīng)盡快減輕體重，保持適當(dāng)?shù)捏w重有利于血糖的控制。此外，運(yùn)動(dòng)應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行，有助于減輕胰島素的抵抗，更好地控制血糖值。條件允許的情況下，最好每周運(yùn)動(dòng)5分鐘以上。可選的運(yùn)動(dòng)方式有散步、游泳、騎自行車(chē)、慢跑、跳舞等。需要注意的是，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，反而不利于健康。
2、藥物治療:對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，調(diào)整生活方式是首要的治療措施，如果該方法不能取得顯著效果，則考慮藥物治療。在臨床上，糖尿病前期者使用的藥物很多，減少糖尿病和心血管疾病的效果，如二甲雙胍、阿卡波糖等。但需要注意的是，使用藥物在醫(yī)生的建議下使用藥物，不要個(gè)人購(gòu)買(mǎi)藥物服用。
3、定期復(fù)查：處于糖尿病前期的人們，最好每年檢查一次空腹血糖或者糖化血紅蛋白水平，來(lái)確認(rèn)是否有已經(jīng)發(fā)展為糖尿病。在就診時(shí)，也可以詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，通過(guò)檢測(cè)體重、血壓以及血脂水平等指標(biāo)來(lái)評(píng)估糖尿病前期者的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病前期的人，如果在生活中出現(xiàn)非?？?、尿多、無(wú)力、體重減輕、全身不適等糖尿病癥狀，必須立即就診。
需要提醒的是，很多糖尿病前期患者，由于空腹血糖多處于正常范圍。因此，幾乎沒(méi)有癥狀，很難發(fā)現(xiàn)，糖尿病前期不能預(yù)防，發(fā)展成糖尿病。建議肥胖、久坐、糖尿病家族史、高膽固醇、高血壓、心臟病發(fā)作、中風(fēng)病史等糖尿病前期風(fēng)險(xiǎn)的人。定期檢查自己的血糖狀態(tài)，關(guān)注自己的身體是否有血糖異常變化的癥狀，提高警惕性，降低糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
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