便秘就是腸道缺水了嗎？便秘肚子疼如何有效緩解？
只有胃腸蠕動(dòng)功能處于正常水平，才能促進(jìn)大便的正常排出。然而，并不少數(shù)人經(jīng)常出現(xiàn)便秘和胃痛。從醫(yī)學(xué)上講，經(jīng)常便秘主要與胃腸蠕動(dòng)速度減慢和胃腸缺水有關(guān)。經(jīng)常便秘也會(huì)壓迫肛門，形成痔瘡。那么，有什么方法可以緩解經(jīng)常便秘和胃痛的問(wèn)題嗎？
首先，我想談?wù)劚忝貙?shí)際上是腸道缺水，胃腸蠕動(dòng)功能受到損害，不能正常工作。如果你想排便，但不能排出，很容易引起胃痛，想讓它恢復(fù)正常，你可以嘗試以下幾點(diǎn)：
首先，每天早起空腹喝兩杯溫開水，然后順時(shí)針和逆時(shí)針來(lái)回揉小腹。每天半小時(shí)的體育鍛煉可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
第二，可以多喝蜂蜜水，和香蕉一起吃一段時(shí)間，可以緩解輕微便秘。
第三，吃飯的時(shí)候要多吃蔬菜，不要覺(jué)得肉比吃含水和維生素的蔬菜好。
第四，如果你習(xí)慣了吃刺激性食物、飲料和燒烤，請(qǐng)擺脫這些壞習(xí)慣。這也可以減少便秘。
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